Confucio dijo: ¿Cómo no puedes comer carne?

Durante el parto, las madres no solo deben prestar atención a la recuperación posparto, sino también a la dieta para evitar engordar. Este artículo presentará algunos consejos de alimentación saludable que le ayudarán a mantenerse en forma fácilmente.

Un buen desayuno

¡Un buen desayuno es la clave para no engordar después del confinamiento! Un huevo, 500 ml de leche, ricos platos fríos, batatas, maíz, pan integral y otros cereales te mantendrán lleno, ¡pero las calorías son solo 500 calorías!

Maridaje de carne y verdura

Durante el confinamiento recuerda mezclar carne y verdura y comer más frutas y verduras frescas. Evita la sobrenutrición y previene la acumulación de grasa. Recomiende carnes magras, productos de soja, pescado, huevos, verduras y frutas bajas en azúcar para satisfacer las necesidades nutricionales y mantener la forma del cuerpo. Especialmente el pollo estofado con tofu y doble champiñones, que es rico en proteínas y bajo en grasas, ¡lo que lo convierte en una opción ideal para las madres!

♀?Actividades tempranas

¡El período de confinamiento no se trata sólo de descanso, sino también de ejercicio adecuado! Levántate temprano y levántate de la cama, puedes caminar adentro y después de un mes puedes hacer ejercicio al aire libre. ¡La gimnasia posparto y el yoga son buenas opciones, ya que ayudan a restaurar la forma de tu cuerpo y te hacen más saludable y hermosa!

Hora del té de la tarde

A la hora del té, ¡come algo de fruta! De 15 a 16 horas, dos manzanas o un plátano repondrán energías, lo cual está delicioso. ¡Recuerde también beber más sopas ligeras para evitar la grasa!