¿Qué puedes comer a principios de mes?

Las mujeres embarazadas pueden beber agua con azúcar moreno durante el parto. Pasó por un enorme proceso ergonómico para dar a luz a un bebé, que consumió mucha energía y fuerza, perdió demasiada sangre y necesitaba urgentemente reponer mucho hierro. El agua de azúcar moreno es muy adecuada para su consumo durante el confinamiento. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios por parte de las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua. Las mujeres embarazadas deberían consumir alimentos más nutritivos y variados durante el parto. Las nuevas madres pueden comer más huevos si se sienten mejor con su digestión. Los huevos son ricos en nutrientes que pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Consuma de 2 a 3 huevos al día, pero preste atención a dos comidas. Los huevos duros y la sopa de huevo al vapor son buenas opciones.

Durante el periodo de confinamiento, Ma Bao necesita recuperar fuerzas lo antes posible para suplir las carencias que le ha provocado el parto. El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2 y también es rico en fibra dietética. Puede ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física y estimular la peristalsis intestinal. Durante el parto, es cuando se desmayará loquios, edema preparto y exceso de agua corporal. Se recomienda utilizar hígado de cerdo como alimento básico para nutrir el qi y la sangre. No es aconsejable darle a la nueva madre demasiada sopa de pollo o sopa de pichón, porque en este momento los pechos de la nueva madre aún no se han abierto y comer demasiado no se absorberá fácilmente e incluso puede provocar reflujo de leche. Soja: La soja es rica en proteínas, calcio, vitaminas A y B, etc. Si consume alimentos que contienen soja, como tofu y leche de soja, dos veces al día, es muy útil para la salud de los senos.

El pollo, el pato, el pescado, las carnes magras, el hígado de animales, los huevos, la leche, la ternera y el cordero son ricos en proteínas. Entre ellos, la proporción de proteínas y aminoácidos de los huevos y la leche es la más adecuada para el ser humano. La grasa también es muy fácilmente absorbida por el cuerpo. Por tanto, se recomienda que las nuevas madres coman más leche y huevos. Frutos secos: almendras, cacahuetes, nueces, sésamo y otros frutos secos. Es rico en proteínas de alta calidad y también contiene una gran cantidad de vitamina E antioxidante. Comer vitamina E rica puede ayudar a las nuevas madres a hacer que el tejido mamario sea más elástico. Es muy útil para mejorar la inmunidad del cuerpo. Además, las frutas y verduras frescas también son esenciales. Entre ellas, el kiwi tiene un sabor dulce y un carácter frío. Tiene un alto contenido de vitamina C y tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y aliviadores de los senos. Comer regularmente puede fortalecer su sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea.