¿Cómo mantener la salud en primavera?
2. Salud mental. En primavera, evita la ira y la depresión, mantén la mente abierta, sé optimista y alegre. Cuando la primavera es brillante y el viento es soleado, debemos salir a caminar y apreciar las flores para cultivar nuestro temperamento y adaptar nuestra conciencia espiritual a la vitalidad de la naturaleza.
3. Dieta y mantenimiento. Para nutrir a Yang en primavera, debes comer algo dulce y húmedo, pero no demasiado ácido. La acidez se acumulará en el hígado, lo que no favorece el aumento de Yang Qi y la liberación de Qi de hígado, y puede afectar fácilmente la función digestiva del bazo y el estómago. Por lo tanto, en primavera, el sabor de los alimentos debe reducirse a ácido y dulce para nutrir el bazo. En términos generales, los alimentos adecuados para consumir incluyen: trigo, dátiles, productos de soja, cebollas verdes, cilantro, etc.
4. Ejercicio y recuperación. El invierno se esconde en la primavera, en primavera conviene intensificar el ejercicio acudir a parques, plazas, bosques, ríos, laderas y otros lugares con aire fresco para jugar pelota, correr, boxear, hacer cualquier tipo de ejercicio y tratar de elegir. un método de ejercicio que se adapta a ti. Las personas mayores con movilidad reducida también pueden mirar la valla en espacios abiertos y semiabiertos, como jardines y pabellones.
5. Prevención de enfermedades y atención de la salud. La primavera regresa a la tierra, los patógenos cálidos y tóxicos comienzan a actuar y los microorganismos como bacterias y virus se multiplican en grandes cantidades. En la medicina moderna, la gripe, la neumonía, el sarampión y la escarlatina son epidemias primaverales. Por ello, en primavera se debe prestar especial atención a la higiene, el control de insectos, la eliminación de focos de infección y la apertura de más ventanas para que circule el aire interior. Al mismo tiempo, se puede utilizar vinagre para fumigar el espacio de la habitación: agregar 5 ml por metro cuadrado de agua, duplicar la cantidad de agua, cerrar la ventana, calentar y fumigar, dos veces por semana. Tiene cierto efecto en la prevención de la gripe. Cabe señalar que lo mejor es que las personas abandonen la habitación durante la fumigación.