Obviamente, estás comiendo menos y haciendo más ejercicio. ¿Por qué no has perdido peso todavía?

Muchas personas pierden la confianza en el proceso de adelgazamiento y piensan que aunque han persistido en adelgazar durante mucho tiempo, no tiene ningún efecto. Obviamente he estado haciendo ejercicio y haciendo dieta, pero en comparación con otros, no he perdido peso. No hay nada de malo en la dirección general de perder peso comiendo menos y haciendo más ejercicio, pero es posible que aún esté incurriendo en varios malos hábitos que obstaculizan la pérdida de peso.

Me encantan las bebidas carbonatadas. La bebida favorita entre los jóvenes hoy en día es el té con leche, pero el té con leche contiene mucha azúcar y puede hacerte ganar peso. Muchas personas optan por dejar el azúcar cuando pierden peso porque una taza de té con leche equivale a tres tazones de arroz. Si siempre prefieres beber bebidas en lugar de agua durante la pérdida de peso, tu pérdida de peso naturalmente será mucho más lenta e incluso puedes ganar peso. Beber más agua puede promover la descarga de agua en el cuerpo, por lo que el peso bajará a un cierto nivel y el cuerpo estará más saludable.

Comer demasiado rápido Cuando muchas personas comen, podemos encontrarnos con que comen muy rápido. En comparación con las personas normales, es posible que otras hayan terminado de comer cuando apenas están a la mitad de la comida. Devorar alimentos a gran velocidad dificulta la sensación de saciedad y puede aumentar fácilmente el apetito. Comer rápido puede aumentar fácilmente la ingesta de alimentos. Al comer, mastica lentamente y no te sientas lleno más de ocho puntos. Sólo así podrás controlar eficazmente tu ingesta calórica. Adelgazar significa perder el apetito y el apetito hasta cierto punto. Esta es también la razón por la que muchas personas obesas tienen que cortarse 1/2 o 1/4 de su barriga.

Estar sentado durante mucho tiempo Debido al trabajo, muchas personas tienen la costumbre de sentarse durante mucho tiempo sin trabajar. Algunas personas están acostumbradas a estar sentadas durante mucho tiempo y pueden permanecer sentadas durante varias horas sin levantarse. Sin embargo, con el tiempo, la función metabólica mental disminuirá y el calor y la grasa del cuerpo seguirán acumulándose. Sin suficiente actividad, la eficacia de la pérdida de peso se reducirá considerablemente.

? Mucha gente está acostumbrada a quedarse despierta hasta tarde y a quedarse despierta hasta tarde. A menudo se acuestan después de las 12 o incluso temprano en la mañana o permanecen despiertos toda la noche. Normalmente, el cuerpo se regula a partir de las 23 horas. Pero quedarse despierto hasta tarde retrasará esta regla. Esto es muy perjudicial para el organismo, provocando trastornos endocrinos que afectan la capacidad metabólica, trastornos de autorregulación corporal y trastornos de regulación cerebral, afectando los resultados de pérdida de peso. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia engordará el cuerpo. No solo no perderá peso, sino que también tendrá el efecto contrario.

Perder peso es un proceso gradual y no se puede lograr de la noche a la mañana. Es importante reducir la dieta y hacer ejercicio adecuadamente, pero también debes evitar trasnochar y beber bebidas carbonatadas durante mucho tiempo, lo que hará que tu pérdida de peso sea más exitosa. No se dé por vencido fácilmente en el camino hacia la pérdida de peso. Quizás estés a sólo un paso de perder peso. La persistencia es una razón importante para una pérdida de peso exitosa. ?