¿Puedo perder peso si no como por la noche? ¿Cuantos oros has perdido en un mes?

Muchas personas amantes de la belleza quieren controlar bien su peso. Todos quieren adelgazar saltándose la cena, o incluso sin comer o comiendo después de las cuatro de la tarde. Pero, ¿saltarse la cena realmente puede ayudarte a perder peso? Primero, comprendamos los peligros de saltarse la cena durante mucho tiempo.

1. Si no comes durante mucho tiempo, tendrás problemas estomacales y tu estómago no será amigable contigo.

2. Si no puedes mantener el ritmo de tu nutrición, seguirás estando patológicamente delgado incluso si pierdes peso.

Si no comes por la noche y comes mucho durante el día, engordarás más que si no hubieras perdido peso.

Si quieres perder peso saltándote la cena, ¿cómo organizar una dieta normal de forma razonable?

Generalmente se podrá desayunar entre las 6-9 de la mañana y almorzar entre las 11-14 del mediodía. La hora normal de la cena es entre las 17 y las 20. Desde este punto de vista, si no cenas, aunque comas mucho al mediodía, la digestión y absorción del almuerzo se completará alrededor de las 18:00 de la noche. En otras palabras, debemos ayunar al menos 10 horas antes de desayunar a la mañana siguiente. Si tenemos poco apetito al mediodía de este día y no comemos mucho, entonces la comida en nuestro estómago estará casi digerida a las 15:00 horas, por lo que nuestro cuerpo estará en ayunas durante 14 horas. Un período de ayuno tan largo puede hacer que el cuerpo comience a consumir la energía almacenada en el cuerpo, es decir, la grasa, para obtener más energía para las actividades de la vida, proporcionando así al cuerpo las actividades de la vida normal. Sin embargo, como resultado, nuestro cuerpo entra voluntariamente en un estado de inanición. En un estado de inanición, una vez que se ingieren los alimentos, sus calorías se convierten más fácilmente y por completo en almacenamiento de grasa.

Al final, puedes perder peso sin cenar, pero el efecto no es evidente y el rebote es muy fuerte. Estar en estado de hambre durante mucho tiempo también abrumará el tracto gastrointestinal y provocará cambios patológicos. Se recomienda utilizar frutas y verduras bajas en calorías y ricas en fibra como ingredientes para la cena durante el período de pérdida de peso. Esto puede reducir su ingesta calórica, ayudarlo a perder peso y al mismo tiempo mantener el suministro normal de energía requerido. actividades de la vida.

Innumerables tentaciones deliciosas nos hacen romper el plan de adelgazamiento una y otra vez En el ciclo de engordar cada vez más, si no puedes permitirte una comida deliciosa, todavía usé este método para perder peso el verano pasado y. Perdí peso en veinte días. Después de tres o cuatro meses, insistí en no comer por la noche y sólo comer fruta. Es posible que haya llegado a una meseta y no habrá impacto. Volví a comer por la noche y no me he recuperado este año. Hoy estoy comenzando una nueva ronda de pérdida de peso. ¡vamos! Definitivamente perderás peso. No hay cena por la noche, ¡sí! Puede elegir alimentos saludables para bajar de peso si tiene la tentación de perder peso.