¿Has probado el programa de pérdida de peso personalizado de Xu Lina? ¿Qué tan efectivo es?

Como todos sabemos, el verano es la época de lucir músculos. Si tu figura no está a la altura, o tienes mucha grasa corporal, muchas personas se sentirán avergonzadas y tendrán baja autoestima. Para conquistar tu rostro, es posible que tengas que esforzarte mucho. Lo más común es unirse al equipo que está frustrado por perder peso, pero algunas personas no ven resultados obvios de pérdida de peso después de un período de tiempo. ¿Cuál es la razón? Tal vez ya hayas entrado en los cuatro principales malentendidos dietéticos relacionados con la pérdida de peso, ¡también podrías ponerte a prueba!

¿No conseguiste adelgazar en verano? Quizás usted también haya caído en los cuatro principales malentendidos dietéticos relacionados con la pérdida de peso. No es de extrañar que estés gorda.

Mito 1: Las pocas comidas que ahorras no son la clave para perder peso.

Estas combinaciones son las más propensas a errores. Muchas personas hacen dieta con una o dos comidas, o incluso con una sola comida durante varios días. Pero, de hecho, esta es una mala manera de perder peso y también provocará desnutrición en nuestro cuerpo. A largo plazo, estos hábitos de comer pequeñas cantidades de alimentos no tendrán ningún impacto, porque los alimentos que anhelamos especialmente después del hambre tienen un alto contenido de aceite y azúcar, y cada verano comemos algunas cosas irritantes y grasosas.

Mito 2: ¿Beber yogur realmente puede ayudarte a perder peso?

A mucha gente le gusta beber yogur, especialmente a sus amigas. No sólo sabe muy bien, sino que también sabe bien. Piensan que beber yogur puede ayudar a la digestión y ayudar al cuerpo a perder peso, pero esta idea es completamente errónea. Podemos echar un vistazo a los ingredientes del yogur. Su contenido de azúcar es relativamente alto. Una caja de yogur normal puede contener unos 20 gramos. Demasiada azúcar se convertirá en grasa cuando se almacene en el cuerpo. Aquellos con yogur más dulce pueden llegar a 40 gramos.

Mito 3: Los alimentos con almidón son alimentos básicos.

Para reducir la ingesta de alimentos básicos, muchas personas tienden a reducir la ingesta de alimentos ricos en almidón al principio, pero esto conlleva una reducción en el aporte calórico de nuestro cuerpo y nuestro estómago muchas veces siente hambre. . Algunas personas comen una variedad de verduras para reponer el apetito. Incluso las verduras vendrán en diferentes variedades si no consumen las mismas calorías que pensaban que comían con grandes ganancias. Lo mismo ocurre con las frutas. Se recomienda quitar el colchón y reducirlo gradualmente de un plato de arroz a medio plato. No sólo debes controlar tu ingesta de alimentos, sino que también debes hacer que tu cuerpo se sienta lleno para poder satisfacer sus necesidades nutricionales. Los alimentos más habituales son el arroz integral y los cereales.

Mito 4: Las verduras y frutas son alimentos básicos.

Para lograr el objetivo de perder peso, muchas personas pueden tener dificultades para comer solo frutas y verduras sin comer ningún alimento básico. Sienten una sensación de disgusto cuando ven carne y no pueden evitar contener la expresión incluso si piensan en ello. Muy lamentable. Si solo comemos verduras y frutas, las calorías de nuestro cuerpo también se convertirán en grasa, lo que nos hará sentir hambre, y la función metabólica del cuerpo también se debilitará, e incluso habrá signos de rebote. Por lo tanto, podemos comer adecuadamente algo de pescado, músculos y carne de res, que contienen nutrientes más altos en proteínas, fortalecen el suplemento energético y las funciones metabólicas del cuerpo y, al mismo tiempo, pueden complementar eficazmente la nutrición del cuerpo. No seas demasiado específico.