No comí bien el mes pasado. ¿Aún puedo recuperarlo después del confinamiento?

Después de que la madre expulsa la placenta, todos sus órganos, excepto el pecho, poco a poco van volviendo a su estado normal de no embarazo. Esto lleva un periodo de tiempo, que es lo que llamamos puerperio, que generalmente es de seis semanas. El puerperio es un período de tremendos cambios físicos y psicológicos en la vida de la mujer. La mayoría de las mujeres pueden recuperarse bien, pero algunas pueden desarrollar enfermedades puerperales. Por tanto, el mejor momento para el confinamiento es de seis semanas, que son unos 42 días. Si el parto no se realiza bien y los órganos en el puerperio no se han recuperado bien, puede provocar infecciones puerperales, incluidas infecciones del sistema genitourinario e incluso infecciones sistémicas, sangrado posparto tardío, afectación de la involución uterina, aumento anormal de los loquios, mastitis. y prolapso de órganos pélvicos. Por tanto, debemos descansar bien. Al mismo tiempo, asegurar la ingesta de verduras frescas, frutas y alimentos ricos en proteínas, favorecer la recuperación corporal y la secreción de leche y asegurar las necesidades nutricionales del bebé. Si no descansa bien en el segundo mes, aún puede recuperarse si continúa descansando y complementando su nutrición después del segundo mes. En resumen, el descanso posparto, una nutrición equilibrada, actividades adecuadas y ejercicios de los músculos del suelo pélvico pueden mantener sanos el cuerpo, la mente y el bebé de la madre.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

1. Las mujeres en período de lactancia no deben ingerir alimentos que puedan restablecer la lactancia, como puerros, malta, etc. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.