¿Cuánto tiempo después de cenar es adecuado para correr?

1. Adecuado para correr entre media hora y una hora después de una comida.

2. El tiempo que corres después de cenar está relacionado principalmente con los alimentos que ingieres. Si comes más, necesitas descansar más tiempo. Si comes menos, los periodos de descanso deberían ser más cortos. Para una dieta normal, se recomienda correr entre media hora y una hora después de las comidas. La comida ingerida en este momento se ha vaciado en el estómago y correr no supondrá una gran carga para el estómago.

3. Si sales a correr inmediatamente después de comer, puedes provocar gastroptosis, lo que puede provocar dolor de estómago e incluso náuseas y vómitos. Pero no puedes correr con el estómago vacío, ya que te provocará hipoglucemia por la noche, lo que no es bueno para la salud. La mayor sugerencia es cenar 5-6 minutos completo y salir a correr media hora o una hora después. No tiene ningún impacto en el cuerpo y es más adecuado para perder peso.