¿Cuáles son algunos snacks saludables adecuados para los jóvenes?

Los jóvenes, los hombres jóvenes, se refieren principalmente a personas de entre 18 y 35 años. Este es un período de crecimiento vigoroso para una persona. Al igual que los niños, también necesitan suplementos de calcio, ABCD y otras vitaminas. Sin embargo, las personas en esta etapa suelen tener un exceso de confianza en su condición física y tener una mayor presión laboral. A menudo sólo se concentran en su trabajo y muchas veces ni siquiera prestan atención a "comer".

El sentido estricto de “snacks” puede significar que comen más. ......

Estos bocadillos que se venden en los estantes de "Three Squirrels" y "Lai Yifen" se comercializan como "apariencia incomparable", "eterna juventud", "convenientes para viajar", etc. La razón es que se utiliza una amplia gama de aditivos para reemplazar los valiosos nutrientes perdidos durante el procesamiento. Al igual que beber, comer menos por placer y más por daño. No es en absoluto aconsejable que Liu Neng en "Country Love Story" vaya con frecuencia a la cantina de Xie Dajiao a comprar bocadillos para la cena.

Pero en realidad, los alimentos que se consumen además de las tres comidas al día (comidas principales) se denominan "snacks".

Entonces, desde una perspectiva de salud, la lógica de los snacks adecuados para los jóvenes es la siguiente (en orden de hambre a no hambre).

Punto clave: Los alimentos frescos son nutritivos y pueden mantenerte saludable. Las cosas que saben bien con el tiempo generalmente no pueden llamarse "platos", sino sólo "objetos". Sabe mejor porque es fresco.

Primero, pan

Tostada de calabaza

Tostada de judías rojas con leche fresca

Pan de yogur y mango

Azúcar moreno Tostadas (apto para niñas durante la menstruación)

Pan de frutos secos

2 Productos de soja

Tofu seco

Cuajada de tofu

Caja de leche de soja

Tercero, productos cárnicos

Botitas de bacalao (sopa)

Ternera aderezada con salsa de soja

Cuarto , frutos secos

Cacahuetes, etc.

Castañas asadas con azúcar

5 Sopas

Sopa de semillas de loto Tremella

Sopa de ternera

Albóndigas fantasma

Sexto, fruta

Por favor, sírvete tú mismo, es mejor masticarla. Aunque es conveniente hacer jugo, se perderán algunos nutrientes.