Mido 175, peso 195 libras y tengo 16 años. ¿Cuántas calorías necesito comer cada día para perder peso? Ahora estoy corriendo y entrenando con equipo.

Uno de mis compañeros de clase pesaba 200 libras en el tercer año de la escuela secundaria y las vacaciones de verano para su primer año de secundaria fueron de aproximadamente tres meses.

El gimnasio da vueltas cinco veces por semana, seguido de una clase.

Perdí más de 60 libras al comienzo de mi primer año de secundaria, todo gracias a la fuerza de voluntad y a la dieta. Si estás interesado, puedes buscarlo en Baidu y hacerlo.

En ese momento el gimnasio apenas empezaba a calentarse y él era el único en la bicicleta. Llueve mucho todos los días.

Una clase de ciclismo estándar consume unas 400-500 calorías.

Dos sesiones son 800-900 calorías.