Algunas mujeres pierden peso después de dar a luz. ¿Cómo mantienen el peso las delicadas madres embarazadas?

1. La diferencia en el físico personal. Pesaba 100 libras antes del embarazo, pero gané 20 libras después del embarazo, llegando a 120 libras. No es mucho, pero todavía estoy mucho más gorda que antes del embarazo. Cuando estaba embarazada, casi desarrollé presión arterial alta por comer y beber. Tuve un parto normal y mi bebé pesó 6 libras. No me pesé en ese momento, pero tres o cuatro meses después mi peso volvió a 100 libras. Incluso yo me sorprendí. No creo que deba perder peso.

En los últimos tres o cuatro meses, no he comido deliberadamente menos alimentos o alimentos bajos en energía. Al contrario, comía mucho todos los días porque estaba amamantando. Por eso creo que la aptitud física todavía tiene un impacto en la obesidad. Algunas personas engordan tan pronto como beben agua y otras nunca aumentan de peso por mucho que coman.

2. El motivo de la lactancia materna es que la lactancia materna consume muchas calorías, por lo que es naturalmente fácil perder peso. Cuando estaba amamantando, tomaba todo tipo de sopa todos los días, todas en tazones grandes, y no prestaba mucha atención a las comidas ligeras. No comí salteados menos grasosos, pero no subí de peso.

3. Razones de la dieta. Algunas personas no son delgadas, pero prestan especial atención a su dieta y suelen comer alimentos con los que no es fácil ganar peso. Como brócoli, camarones, carne de res, maíz, batata, etc. Incluso si bebo sopa, también beberé sopa de pescado y sopa de pollo. No se puede beber sopa de manitas de cerdo así.

4. Razones para hacer ejercicio. Todos sabemos que el ejercicio puede ayudar a perder peso, pero también existe estrés después del ejercicio. Si come y bebe demasiado después del ejercicio, lo más probable es que su plan de pérdida de peso se arruine. A menudo sentimos hambre después de hacer ejercicio. En este momento tenemos que prestar atención a nuestra alimentación. ¿Qué debemos comer? Puede beber leche descremada, comer manzanas, maíz y otros alimentos bajos en calorías, pero no coma alimentos grasosos ni picantes. La comida aceitosa engorda y la comida picante es apetitosa, lo que facilita comer más después de comer.

En resumen, si quieres perder peso rápidamente después de dar a luz, debes "cerrar la boca y abrir las piernas". No podemos cambiar nuestra constitución, pero debemos poder controlar nuestro comportamiento. De esta forma, nos resulta imposible adelgazar.

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