¿Cuáles son los frutos leñosos?
Frutas saludables
Frutas que bajan la presión arterial: espino, sandía, pera, piña.
En segundo lugar, entre varias vitaminas, el ácido fólico está relacionado con la producción de ADN. Al inicio del embarazo, el ácido fólico es muy importante para la reproducción y reparación celular, contribuye al buen desarrollo del sistema nervioso embrionario y previene la anemia en la mujer embarazada.
Frutas que contienen ácido fólico: manzana, plátano, mango, papaya, kiwi.
3. Retrasar el envejecimiento Entre las frutas comunes, el kiwi se considera la más cercana a la perfección. Es rico en vitaminas C, A, E, ácido fólico, potasio, magnesio, fibra dietética y otros oligoelementos, pero tiene muy pocas calorías. Todo esto permite a Kiwi inyectar vitalidad a los urbanitas modernos que trabajan a un ritmo rápido y están nerviosos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas y ralentizar el envejecimiento.
Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos.
4. Perder peso. Algunas frutas son ricas en fibra dietética. La fibra es un carbohidrato que el intestino delgado no puede digerir. En el colon, la fibra proporciona nutrientes a la luz intestinal, ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo y ayuda a suprimir el apetito.
Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya, durián.
verbo (abreviatura de verbo) cuidado de la piel El rostro humano está expuesto al exterior todos los días y se ve dañado por sustancias nocivas del aire y los rayos ultravioleta, que encogen los capilares, reducen la secreción de las glándulas sebáceas y dificultan la Piel seca y deshidratada. Las frutas son ricas en vitamina E antioxidante y oligoelementos, que pueden nutrir la piel y tener efectos embellecedores que no se pueden comparar con los cosméticos comunes. Si fuma o es obeso, también significa que su tejido adiposo carece de estos importantes componentes.
Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana.
En sexto lugar, hay muchos capilares en el fondo de la visión. La función de la vitamina C es asegurar el suministro de sangre al fondo de ojo.
Frutas que protegen la vista: kiwi, limón.
7. Enemigos naturales del cáncer Comer más frutas en tu dieta diaria puede reducir las posibilidades de padecer cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. Esto se debe a que las frutas contienen oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.
Frutas anticancerígenas: plátanos, kiwis, uvas, naranjas, manzanas.
Frutas que reducen el colesterol: manzana, pomelo, espino.
Las diferentes funciones de estos frutos han sido resumidas científicamente.
Frutas con alto contenido en Vc
El kiwi, los dátiles frescos, las fresas, los nísperos, las naranjas, las mandarinas y los caquis son ricos en vitamina C. Calculado en base al contenido de vitamina C de 100g de fruta, el kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis contienen 30 mg cada uno. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 miligramos, las uvas, los higos y las manzanas contienen cada uno sólo 5 miligramos y las peras sólo 4 miligramos.
Según mediciones, los adultos necesitan 60 mg de vitamina C al día. Si quieren obtener vitamina C de frutas con muy poco contenido, necesitan 25 higos, 14 peras y 1,5 libras de uvas. Por lo tanto, comer sólo uno o dos tipos de frutas con bajo contenido de vitamina C no es realmente útil. Pero si se trata de kiwi, cítricos o caqui con alto contenido en vitamina C, con uno o dos al día es suficiente. Si se trata de dátiles frescos o fresas, sólo necesitas tomar cinco o seis pastillas para obtener la vitamina C que necesitas durante un día. Por tanto, si quieres suplementar suficiente vitamina C, debes ser selectivo a la hora de comer frutas.
Además, existen algunos factores que afectan al contenido de vitamina C en las frutas. Por ejemplo, algunas frutas suelen envasarse en bolsas de papel para protegerlas de los insectos y del sol, lo que reduce el contenido de vitamina C. Las frutas se cosechan en verano y se almacenan en cámaras frigoríficas. Si se vende en invierno, el contenido de vitamina C de la fruta también disminuirá. Las familias modernas generalmente tienen refrigeradores y a muchas personas les gusta comprar muchas frutas y ponerlas en ellos. Pero cuanto más tiempo se almacena la fruta, más vitamina C se pierde.
Tipos de frutas del mundo Nombres de tipos de frutas
Manzana Manzana
Melocotón Melocotón
Limón Limón
Pera Pera
Aguacate Pera Sudamericana
Melón Melón Americano
Plátano Plátano
Uva Uva
Pasa Pasa
Ciruela ciruela
Albaricoque
Nectarina
Melón
Naranja naranja
Mandarina
Guayaba Guayaba
Manzana dorada Manzana de color amarillo verdoso, crujiente y dulce.
Manzana Verde Grandma Smith
Papaya Papaya
Manzana Verde Bramley
Manzana Roja McIntosh
Coco Coco
Yaca, piña de árbol grande
Fresa fresa
Ciruela seca
Galleta de arroz negro con arándanos
Arándano Arándano
Hongo de la montaña de frambuesa
Mango
Tutu
Piña Piña
Kiwi Kiwi (kiwi)
Fruta estrella
Cereza cereza
Sandía sandía
Pomelo, recuerde el sitio web: www.anquanweb .com.
Mango Caqui
Lima Lima
Azufaifo
Lichi Lichi
Pomelo
Coco Coco
Tutú
Durian Turín
Níspero Níspero
Dragón Pitaya
Manzana Manzana
Pera Pera
Albaricoque
Melocotón Melocotón
Uva Uva
Plátano Plátano
piña piña
ciruela ciruela
sandía sandía
naranja naranja
limón limón
mango
Fresa Fresa
Tetera de raíz de loto Wolfberry
Níspero níspero
Sangsang
Cereza cereza
Granada
Tutú
Mandarín
Persim