¿A qué hora está listo el desayuno?

El mejor momento para desayunar es entre las 7 y las 8 de la mañana. Porque el apetito de la gente es más fuerte en este momento. Lo mejor es tener un intervalo de unas 4-5 horas entre el desayuno y el almuerzo. Si el desayuno es más temprano, se debe aumentar en consecuencia la cantidad de alimentos consumidos o adelantar el almuerzo en consecuencia. El desayuno es muy importante y debe representar el 30% de la energía aportada a lo largo del día. La grasa del desayuno no debe exceder un tercio de la misma. la energía de la comida.