Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna forma de aliviar la fatiga ocular?

¿Existe alguna forma de aliviar la fatiga ocular?

Diez formas de aliviar rápidamente la fatiga ocular

Si tienes síntomas de molestias oculares, aquí tienes algunos métodos de alivio rápido:

(1) Parpadea.

Parpadear es importante porque aporta humedad a los ojos y evita que piquen o se sequen.

⑵Ajusta la luz interior.

Asegúrate de utilizar el ordenador en una habitación bien iluminada. Es necesaria una luz confortable para prevenir la fatiga ocular y ayudar a reducir el estrés.

⑶Ajusta el brillo y contraste del ordenador.

Ingrese la configuración de pantalla de su computadora y realice los ajustes necesarios.

Tengo que tomarme un descanso

No mires fijamente el ordenador durante largos periodos de tiempo ni te quedes sentado durante horas seguidas.

5]Mueve la pantalla

Si la pantalla de tu ordenador está restringida a un rincón pequeño, intenta mover el monitor a un lugar donde puedas alejarte de él.

[6] Elimina los reflejos

La luz intensa de las pantallas de ordenador, paredes, ventanas o cualquier superficie reflectante puede provocar fatiga visual. Si es posible, instale una pantalla antideslumbrante sobre su monitor y cubra tantas fuentes de luz como sea posible. Si no está preparado, baje las persianas o cortinas para minimizar el resplandor del sol exterior.

Una vez hecho ejercicios oculares.

Ejercicios oculares sencillos pueden prevenir o reducir la fatiga ocular.

Echa un poco de agua en tus ojos.

Si sientes ardor en los ojos, ve al baño y échate un poco de agua fría en los ojos. El agua se seca lentamente y luego regresamos a la oficina.

⑼Masaje facial

Moja una toalla o papel toalla con un poco de agua tibia, limpia suavemente el rostro, la frente y el cuello y luego masajea lentamente.

⑽Consultar a un oftalmólogo.

Si los síntomas de fatiga visual persisten, consulte a un médico.