¿Existe alguna forma de aliviar la fatiga ocular?
Si tienes síntomas de molestias oculares, aquí tienes algunos métodos de alivio rápido:
(1) Parpadea.
Parpadear es importante porque aporta humedad a los ojos y evita que piquen o se sequen.
⑵Ajusta la luz interior.
Asegúrate de utilizar el ordenador en una habitación bien iluminada. Es necesaria una luz confortable para prevenir la fatiga ocular y ayudar a reducir el estrés.
⑶Ajusta el brillo y contraste del ordenador.
Ingrese la configuración de pantalla de su computadora y realice los ajustes necesarios.
Tengo que tomarme un descanso
No mires fijamente el ordenador durante largos periodos de tiempo ni te quedes sentado durante horas seguidas.
5]Mueve la pantalla
Si la pantalla de tu ordenador está restringida a un rincón pequeño, intenta mover el monitor a un lugar donde puedas alejarte de él.
[6] Elimina los reflejos
La luz intensa de las pantallas de ordenador, paredes, ventanas o cualquier superficie reflectante puede provocar fatiga visual. Si es posible, instale una pantalla antideslumbrante sobre su monitor y cubra tantas fuentes de luz como sea posible. Si no está preparado, baje las persianas o cortinas para minimizar el resplandor del sol exterior.
Una vez hecho ejercicios oculares.
Ejercicios oculares sencillos pueden prevenir o reducir la fatiga ocular.
Echa un poco de agua en tus ojos.
Si sientes ardor en los ojos, ve al baño y échate un poco de agua fría en los ojos. El agua se seca lentamente y luego regresamos a la oficina.
⑼Masaje facial
Moja una toalla o papel toalla con un poco de agua tibia, limpia suavemente el rostro, la frente y el cuello y luego masajea lentamente.
⑽Consultar a un oftalmólogo.
Si los síntomas de fatiga visual persisten, consulte a un médico.