¿Existe alguna forma de aliviar la fatiga ocular?

Si tienes síntomas de molestias oculares, aquí tienes algunos métodos de alivio rápido:

(1) Parpadea.

Parpadear es importante porque aporta humedad a los ojos y evita que piquen o se sequen.

⑵Ajusta la luz interior.

Asegúrate de utilizar el ordenador en una habitación bien iluminada. Es necesaria una luz confortable para prevenir la fatiga ocular y ayudar a reducir el estrés.

⑶Ajusta el brillo y contraste del ordenador.

Ingrese la configuración de pantalla de su computadora y realice los ajustes necesarios.

Tengo que tomarme un descanso

No mires fijamente el ordenador durante largos periodos de tiempo ni te quedes sentado durante horas seguidas.

5]Mueve la pantalla

Si la pantalla de tu ordenador está restringida a un rincón pequeño, intenta mover el monitor a un lugar donde puedas alejarte de él.

[6] Elimina los reflejos

La luz intensa de las pantallas de ordenador, paredes, ventanas o cualquier superficie reflectante puede provocar fatiga visual. Si es posible, instale una pantalla antideslumbrante sobre su monitor y cubra tantas fuentes de luz como sea posible. Si no está preparado, baje las persianas o cortinas para minimizar el resplandor del sol exterior.

Una vez hecho ejercicios oculares.

Ejercicios oculares sencillos pueden prevenir o reducir la fatiga ocular.

Echa un poco de agua en tus ojos.

Si sientes ardor en los ojos, ve al baño y échate un poco de agua fría en los ojos. El agua se seca lentamente y luego regresamos a la oficina.

⑼Masaje facial

Moja una toalla o papel toalla con un poco de agua tibia, limpia suavemente el rostro, la frente y el cuello y luego masajea lentamente.

⑽Consultar a un oftalmólogo.

Si los síntomas de fatiga visual persisten, consulte a un médico.