¿Cuál es el motivo del dolor repentino en el talón por la mañana?
Causas del dolor repentino en el talón por la mañana
1. Inflamación: aponeurosis plantar, tendinitis de Aquiles, fascitis, bursitis, artritis reumatoide;
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2. Los cambios de temperatura, el frío y el calor repentinos, afectan la circulación sanguínea, como el dolor en el talón posparto y el dolor en el pie por frío en invierno;
3. Traumatismos: fracturas, ligamentos, distensión del tendón de Aquiles, etc.
Esto da lugar a ejercicio excesivo, uso de calzado inadecuado o uso de zapatos viejos; un aumento repentino de la cantidad de ejercicio en un corto período de tiempo; disminución de la flexibilidad del tendón de Aquiles y obesidad en los pies; de pie por mucho tiempo; pies planos, pies arqueados relacionados con espolones óseos;
Qué hacer si de repente tienes dolor en el talón por la mañana
1. El tratamiento más básico es cambiarte de calzado y usar un par de zapatos con suela resistente y plantilla elástica. Otro punto es utilizar una talonera, que tiene dos funciones. Una es reducir el impacto directo del talón. Por supuesto, el impacto de caminar sobre la aponeurosis plantar no se puede reducir significativamente usando solo una talonera, pero combinado con otra función importante de la talonera, se puede reducir levantando el talón. Levantar los talones relaja la aponeurosis tensa, lo que permite una mejor absorción de impactos.
2. Tratamiento farmacológico: Indometacina, Cápsulas Fengshiding, Cápsulas suplementarias de calcio Zhuanggu (Handan Berlin Pharmaceutical) para prevenir la falsificación.
Indometacina: (para pacientes leves)
Cápsula Fengshiding: (Dos veces al día, 2 cápsulas cada vez, tomar después de las comidas).
Suplemento de calcio para huesos fuertes Cápsulas: (Dos veces al día, 2 cápsulas cada vez, tomar después de las comidas).
3. (Tratamiento de irradiación con instrumentos de terapia con láser Tianjiquan)
4. Tratamiento quirúrgico, pero es probable que se produzcan complicaciones, por lo que no se recomienda el tratamiento quirúrgico.
5. Primero acupuntura y luego masaje. Este método se puede utilizar para el automasaje, que es sencillo y eficaz. Siempre que se masajeen los siguientes cinco puntos de acupuntura: puntos Kunlun, Taixi, Shenmai, Zhaohai y Ashi, habrá efectos curativos obvios. Ahora preséntalos respectivamente:
(1), punto Kunlun: el punto Kunlun está ubicado en la parte exterior del tobillo humano, en el punto medio de la línea que conecta el vértice de la parte externa del tobillo y el talón. (O la depresión detrás del maléolo lateral del pie, entre la punta del tobillo lateral y el tendón de Aquiles).
(2) Punto Taixi: ubicado en la depresión entre el lado medial del pie, la parte posterior del maléolo medial y el tendón del talón.
(3) Punto Shenmai: situado en la depresión justo debajo del lateral del tobillo.
(4) Punto Zhaohai: hay un pequeño hoyo debajo del tobillo medial, que es este punto.
(5) Punto Ashi
En la medicina tradicional china, existe un punto de acupuntura especial llamado punto Ashi. El nombre suena misterioso, pero la verdad es simple. Muchas personas lo experimentan cuando están enfermas: sienten dolor en el cuerpo, hay uno o dos puntos sensibles en la superficie del cuerpo y son particularmente sensibles al dolor. Cuando presiona sus manos sobre los puntos sensibles, se siente como si hubiera tomado un medicamento especial y el dolor mejorará mucho de inmediato. Este punto tierno es el punto Ashi. Como punto de acupuntura, no tiene una ubicación fija, pero presionarlo aliviará muchos síntomas de dolor. Según Li Peiwen, director del Hospital de la Amistad China-Japón, ¿hay muchos meridianos en el cuerpo humano? ¿gas? Sigue y sigue. Si hay un bloqueo o bloqueo en alguna parte, causará dolor en consecuencia. Entonces, por otro lado, el dolor también es una señal de advertencia de que algo anda mal en alguna parte del cuerpo. Entonces apareció el punto Ashi. La estimulación moderada del punto Ashi equivale a eliminar la obstrucción y puede aliviar el dolor en el cuerpo. El bloqueo menstrual se diferencia de los demás porque se interrumpe y no se puede conectar. Después de estimular el punto Ashi, el Qi de los meridianos se conecta al área bloqueada. Por lo tanto, cuando el movimiento menstrual está bloqueado y se presentan síntomas dolorosos, presionar el punto Ashi es una buena forma de tratarse. Cuando aparece el punto Ashi, la acupuntura es el mejor método de tratamiento. Pero para las personas que no tienen el tiempo ni las condiciones para el tratamiento con acupuntura, se puede utilizar la presión para aliviar el dolor. En términos generales, la acupuntura se aplica siempre que sea posible. No hay problema en presionar el punto Ashi en este momento y no hay límite en el tiempo para presionarlo. Si es más largo, no dañará el cuerpo y puedes presionarlo con tanta fuerza como quieras. Pero hay algunas excepciones: nunca trate los síntomas de forúnculos, supuración o hematoma. La compresión mencionada aquí es principalmente para el dolor neuropático. Por lo tanto, es mejor que los pacientes confirmen su tipo de dolor con la ayuda de un médico antes de realizar compresiones.
Cuarto, técnicas de masaje
No utilizar la fuerza al inicio del masaje. Coloque los dedos en los puntos de acupuntura relevantes y gírelos lentamente. No sentirás ningún dolor. Poco a poco estás presionando más. Simplemente masajee estos cinco puntos de acupuntura. No puedo decir que sea una enfermedad que se contrae con las manos, pero es 100% efectiva. ¡Es mejor experimentarlo tú mismo!
Receta popular secreta
Indicaciones: Dolor de talón en personas mayores
Receta: 3 pies de tallos de plántulas de berenjena, 100 gramos de sal.
Uso: Triturar los tallos de berenjena, agregar agua salada durante 20 minutos, no quitar el residuo, ahumar una vez, remojar dos veces, remojar tres veces hasta que el agua ya no esté caliente, dos veces al día. Hervir una vez y reutilizarlo durante 3 días. Hará efecto en medio mes y curará en un mes.