¿Puedo comer nueces durante el confinamiento?
Las nueces son ricas en vitamina E, que es muy eficaz para nutrir la piel y el cabello de la mujer, por lo que tiene un buen efecto terapéutico sobre el color amarillento, la caída del cabello y otras molestias de la mujer posparto. Porque en el proceso de comer nueces, es necesario masticarlas constantemente. La acción de masticar puede aliviar la tensión de las mujeres posparto y resistir eficazmente la fatiga.
Además, los nutrientes de las nueces también pueden mejorar la calidad de la leche materna. Comer leche materna de alta calidad promueve un desarrollo saludable del cuerpo y del cerebro. Sin embargo, debido al alto contenido de aceite de las nueces, tenga cuidado cada vez que las coma. Si come demasiado, el contenido de aceite en la leche materna puede ser alto, lo que puede provocar diarrea en su bebé. Además, comer demasiadas nueces puede provocar fácilmente calor interno materno.
Preste atención a la dieta durante el encierro:
Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.
1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.
2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.
3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.
Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.