¿El mantenimiento de la salud primaveral es adecuado para nutrir el hígado?
Cai Yan
Médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China, el Séptimo Hospital Popular afiliado a la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai
En primavera , todo revive, el clima pasa de frío a cálido y el clima se nubla. Solemos decir: la primavera trae crecimiento y el verano crece, el otoño cosecha y el invierno almacena.
Para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, ¿cómo nutrir el hígado y el corazón en primavera?
En la teoría de la medicina tradicional china, la función fisiológica del corazón es controlar los vasos sanguíneos y almacenar el espíritu, mientras que la función fisiológica del hígado es controlar la circulación y almacenar la sangre. El corazón y el hígado están conectados y cooperan entre sí.
La relación entre el corazón y el hígado se refleja en primer lugar en la circulación sanguínea: el corazón gobierna la sangre y el hígado la almacena. Sólo cuando el corazón gobierna la sangre y el hígado la almacena adecuadamente, el corazón puede activar la sangre. circulación;
El segundo se manifiesta en los aspectos espirituales y emocionales: el corazón gobierna a los dioses y el hígado gobierna la catarsis. Un corazón normal favorece el control de la dispersión por parte del hígado, y un corazón normal puede regular las actividades emocionales, lo que es beneficioso para el control de los dioses por parte del corazón.
En vista de la relación mutua entre el corazón y el hígado, se deben realizar los siguientes cinco aspectos en la vida diaria para lograr el propósito de nutrir el hígado y proteger el corazón.
01 Tenga cuidado en la vida diaria
En primavera, se debe seguir el principio de acostarse tarde (después de las 21:00) y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado, lo cual es Beneficioso para el aumento de Yang Qi y bueno para nutrir el hígado.
Y es adecuado usar ropa holgada para que el cuerpo se relaje y la mente se abra.
02 Evergreen
Liver es una persona a la que le gusta estar sucia, odia la depresión y le gusta adaptarse.
Así que, en primavera, no te enfades, y mucho menos te deprimas. Fortalece tu cultivo espiritual y sé de mente abierta, optimista y alegre si el qi de tu hígado está estancado y tu estado de ánimo está bajo. , estarás irritable, irritable, insomne y soñador.
En esta época, puedes aumentar adecuadamente las actividades al aire libre, acercarte a la naturaleza, apreciar el hermoso paisaje primaveral y disfrutar de las flores.
Durante la epidemia, puedes optar por ir a parques y espacios verdes con menos gente, abrazar la naturaleza y ajustar tu estado de ánimo.
Ajusta tu dieta
Que las funciones del corazón y del hígado sean normales afectará directamente a la función digestiva del bazo y del estómago.
En primavera puedes comer alimentos más picantes y dulces, como cebolla, cilantro, puerros, cebolletas, jengibre, ajo, etc. Consuma alimentos menos ácidos, como carne y cereales.
Si necesitas una dieta medicinal, puedes elegir algunos alimentos dulces y calmantes, como poria, ñame, azufaifa, etc. , puede aliviar la tensión y la irritabilidad, nutrir el alma y regular el estado de ánimo.
Si se cocina con gachas de arroz glutinoso o gachas de bayas de goji, también puede nutrir el yin del hígado y reconciliar el qi yin y el yang del hígado.
Practica con diligencia
Para adaptarte al aumento de Yang Qi en primavera, puedes pasar más tiempo al sol y, según tu propia salud, elegir ejercicios adecuados que No provoque demasiado sudor, como trotar, Tai Chi, hacer ejercicios, etc. , y conviene ir cómodo y no rígidamente formal.
El ejercicio adecuado puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, haciendo que el Qi y la sangre sean suficientes.
Durante el período epidémico, se puede evitar el flujo máximo de personas y aumentar adecuadamente el ejercicio matutino para que los músculos y huesos de todo el cuerpo puedan ejercitarse y relajarse, mejorando así las capacidades de defensa del cuerpo.
Refugiarse del viento y el frío
En primavera, el Yang Qi sube y el ambiente está en temporada. Cuando cambian las cuatro estaciones, presta atención a mantener el calor y el frío.
La gente no debería quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto, especialmente los ancianos y los enfermos.
Al mismo tiempo, preste atención a las medidas de prevención de enfermedades.
Espero que las cinco sugerencias anteriores sobre cómo nutrir el hígado y el corazón en primavera puedan ser de ayuda para todos.
|Este artículo apareció por primera vez: Revista de Medicina Familiar