¿Puedo comer longan durante el confinamiento?
1. Longan contiene mucho hierro y mucha azúcar natural. Por lo tanto, comer longan puede aumentar la producción de hemoglobina en la sangre, tiene el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre, y es muy beneficioso para la debilidad posparto del qi y la sangre;
2. Uno de los mayores beneficios del longan es que la piedra de longan contiene una gran cantidad de potasio y hierro. El potasio es un componente importante en la regulación de los nervios del cuerpo humano, y el hierro tiene el efecto de reponer la sangre, por lo que el longan puede calmar y promover los nervios. dormir.
3. Longan puede inhibir eficazmente el cáncer de útero. Se recomienda que las madres que amamantan coman más longan para ayudar a prevenir el cáncer de útero.
Precauciones dietéticas durante la lactancia:
1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.
2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.
3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.
4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las madres que mojan tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.
5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.