Mejorar los síntomas de la menopausia: punto Sanyinjiao

En las consultas externas, las mujeres de mediana edad suelen venir a vernos con síntomas como dolor de espalda, sofocos, palpitaciones, insomnio, depresión, ansiedad, inestabilidad emocional, irritabilidad y otros síntomas. Preguntando por el historial médico, muchas veces es causado por el síndrome menopáusico. El síndrome menopáusico es un conjunto de síntomas causados ​​por la disminución de los niveles de estrógeno. Debido a que la función ovárica disminuye lentamente y la autorregulación y compensación del cuerpo son suficientes para adaptarse a este cambio, la mayoría de las mujeres sólo experimentan síntomas leves. Pero algunas personas no se adaptan a este cambio y desarrollan una serie de síntomas de distintos grados. La medicina tradicional china es muy eficaz en el tratamiento del síndrome menopáusico. Presionar el punto Sanyinjiao todos los días es una buena receta que suelo recomendar a estas mujeres de mediana edad.

Para encontrar el punto Sanyinjiao, necesitamos encontrar la punta del maléolo medial, juntar los cuatro dedos excepto el pulgar y usar el ancho de estos cuatro dedos para medir en la dirección de la rodilla. La depresión detrás del hueso de la pantorrilla es Sanyinjiao.

Al presionar con las manos, utilice la punta del pulgar de una mano para presionar el punto Sanyinjiao, y presione lenta y fuerte.

Si sientes que la fuerza no es suficiente, puedes presionar con más fuerza hacia el hueso, lo que estimulará una mayor estimulación y conseguirá mejores resultados.

El punto Sanyinjiao se refiere a los tres meridianos yin del pie, es decir, el meridiano del bazo, el meridiano del hígado y el meridiano del riñón, el Qi y la sangre se encuentran aquí, por eso se llama punto Sanyinjiao. La medicina tradicional china cree que la mayoría de las mujeres menopáusicas sufren de deficiencia de yin y es muy adecuado utilizar el punto Sanyinjiao para tratar los síntomas de la menopausia. El punto Sanyinjiao se usa ampliamente, puede fortalecer el bazo y la sangre y regular el hígado y los riñones.

Otros puntos de acupuntura para mejorar los síntomas de la menopausia. La mayoría de las mujeres con síntomas menopáusicos graves también tienen deficiencia de sangre y necesitan reponer sangre, por lo que los puntos de acupuntura Xuehai que reponen la sangre se pueden presionar juntos. El punto de acupuntura Xuehai está en la parte superior de la rodilla. Puedes cruzar las piernas y doblar las rodillas, cubrir el centro de las rodillas con la palma opuesta, formar un ángulo de 45° entre el pulgar y el índice y colocar la punta del pulgar en la punta del mar de nieve. .

Al realizar la compresión manual, coloque el pulgar en el punto Xuehai y presione con fuerza durante 5 segundos hasta que sienta dolor. Repita 5 veces.

Utilice el masaje para presionar la palma de su mano; cierre el puño con una mano, presione y frote la palma de la otra mano con los dedos o las articulaciones de la palma hasta que la palma de su mano se sienta caliente, luego cambie. por el otro lado y masajear alternativamente.

Frota tu frente; cuando estés deprimido, abre las manos con los pulgares hacia los otros cuatro dedos; coloca las manos en la frente con los cuatro dedos en la frente, coloca los pulgares en las sienes al frente. tus orejas y luego coloca tus cuatro dedos en tu frente. Masajea lentamente, moviendo los pulgares desde el centro de la frente hacia ambos lados. Repita durante unos minutos y deténgase cuando se sienta renovado.

El cuidado de la salud de la mujer menopáusica debe alcanzar “tres elementos esenciales”: En primer lugar, mantener un estado de ánimo optimista y feliz. El buen humor puede hacer que las personas estén llenas de energía, aumente el apetito, duerma bien y lleve una vida plena. Es de gran beneficio para mejorar la resistencia a las enfermedades, promover la salud y adaptarse a los cambios de la menopausia.

En segundo lugar, preste atención a la nutrición dietética. Consuma más cereales integrales (mijo, avena, etc.), frijoles, carne magra, leche, verduras de hojas verdes y frutas; coma menos sal (generalmente es apropiado reducir a la mitad la cantidad de sal) y evite alimentos irritantes como vino, café y té fuerte; , Pimienta, etc.

En tercer lugar, debemos potenciar el ejercicio físico. ¿promover? Sushi, correr y caminar. El cambio de postura no sólo puede mantener las articulaciones flexibles y prevenir la osteoporosis, sino que también puede hacerte sentir feliz. Caminar y trotar son ejercicios aeróbicos que pueden promover huesos fuertes, perder peso y mantenerte en forma.