Recuerda las tres cosas que no debes comer y las cuatro cosas que no debes hacer en la etapa final del cuidado de tu salud. ¿Qué quieres decir?
1 No se bañe con agua fría.
Estás sudando copiosamente y el calor es insoportable, así que por supuesto quieres refrescarte lo antes posible. No es científico que alguien tome un baño frío para aliviar el dolor del calor en este momento. Debido a la estimulación repentina del agua fría, los vasos sanguíneos de la piel se contraen inmediatamente, aumenta la resistencia a la circulación sanguínea, aumenta la carga sobre el corazón y los pulmones, disminuye la resistencia del cuerpo y las posibles bacterias y virus en el cuerpo humano se aprovecharán de ello. , causando enfermedades.
2. No dormir ni hacer siesta
La temperatura es alta en verano, los días largos y las noches cortas. La gente usa mucha energía durante el día. Si no toman una siesta al mediodía, estarán muy cansados y sin energía por la tarde. Tomar una siesta de media hora o una hora al mediodía le dará a nuestro cuerpo un descanso adecuado y ayudará a prevenir un golpe de calor. Si realmente no puedes hacer eso, aquí tienes dos porciones de la felicidad de hoy que te ayudarán a pasar el verano de forma segura.
3. No enciendas el aire acondicionado.
Cuando sudas afuera o regresas después de hacer ejercicio y soplas aire fresco en el aire acondicionado, la humedad aprovechará la oportunidad para ingresar al cuerpo a través de los poros abiertos del sudor. Hoy en día, los pacientes con resfriados reales son raros en invierno, pero comunes en verano. Debido al uso del aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo.
4. No te duches ni duermas.
Muchas personas piensan que pueden irse a la cama sin secarse el secador o el pelo cuando la temperatura es alta en verano, pero en realidad es un muy mal hábito. En verano, la gente suele bañarse. Algunas personas se sientan en habitaciones con aire acondicionado con el cabello mojado, o incluso se van a la cama sin secarse el cabello, lo que provoca que el "mal de la humedad" invada el cuerpo sin saberlo. Por eso, sécate el cabello antes de acostarte en verano.
Para mantener una buena salud, los “tres prohibiciones”
1. No comer alimentos picantes y grasosos
Los días caninos del verano son los más Periodo severo del año por insolación y humedad, por lo que la dieta durante este período no debe ser picante ni grasosa, ni comer demasiada barbacoa. La barbacoa y la cerveza son propensas a la gota; la dieta debe ser ligera. Puedes comer alimentos más amargos. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden reducir la fiebre, fortalecer el bazo y aumentar el apetito. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames, las azufaifas, la miel, las raíces de loto y los hongos son buenas opciones. Además, los productos cárnicos de naturaleza neutra o fresca, como el pollo, el pato y la carne magra, también pueden nutrir el yin, nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias.
2. Evite los alimentos fríos
Durante la canícula, el cuerpo se sentirá más insoportable que en el caluroso verano, por lo que a muchas personas les gusta comer algo de comida congelada para refrescar el cuerpo. De hecho, durante la canícula del verano, comer alimentos congelados puede provocar fácilmente que el tracto gastrointestinal se resfríe, provocando dolor abdominal, diarrea y otras molestias. Además, puede provocar la acumulación de aire frío en el cuerpo, desencadenando así una enfermedad. serie de enfermedades físicas. Por ello, durante la canícula del verano no se debe ingerir gran cantidad de alimentos congelados por glotonería, especialmente alimentos poco saludables como helados, bebidas carbonatadas heladas, etc.
3. No beber alcohol
El alcoholismo es un hábito muy malo porque el alcohol puede ayudar a la humedad. Si una persona con mucha humedad bebe alcohol con frecuencia, la humedad empeorará aún más. No beba cantidades excesivas de alcohol, ya que agravará los síntomas de "intoxicación por humedad". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el alcohol ayuda con la humedad, así que trate de evitar el alcohol tanto como sea posible. Las niñas nunca deben consumir alcohol para aliviar sus preocupaciones.
Los últimos días caninos no se diferencian de los primeros y de los intermedios, pero debemos prestar más atención. El otoño llega poco después de los últimos días caninos del verano, por lo que todo el mundo debería prestar más atención a estos pequeños detalles en los últimos días caninos del verano, para no preocuparse por las enfermedades.