Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe algún régimen de salud sencillo que se pueda realizar en casa?

¿Existe algún régimen de salud sencillo que se pueda realizar en casa?

12 métodos sencillos para preservar la salud

1. Peina tu cabello: puedes usar cualquier peine o dedo, de decenas a cientos de veces al día. Tiene el efecto de masajear el cuero cabelludo, refrescar la mente y rejuvenecer. mente. También es bueno para la visión y la audición.

2. Tocar el tambor: Presiona fuertemente tus orejas con las palmas durante unos segundos, y luego sepáralas rápidamente. Este método puede hacer vibrar el tímpano y ralentizar la degeneración de la cavidad auditiva; cuando esté libre, a menudo puede masajear los oídos, sin importar si se frota, se toca o juega, puede mejorar inmediatamente los dolores de cabeza, los mareos y muchas otras molestias. Las personas con constitución débil pueden masajearse los oídos con regularidad para prevenir los resfriados.

3. Frote los ojos: busque las partes suaves de sus manos y frótelas alrededor de los ojos y las órbitas para promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, lo que puede mejorar la visión, refrescar la mente y también tener un efecto embellecedor.

4. Pellizque la nariz: frote con frecuencia los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz con los dedos índice de ambas manos o amase la nariz, lo que puede promover el sentido del olfato y reducir la posibilidad de alergias nasales o infecciones respiratorias.

5. Golpeteo dental: el golpeteo diente a diente o la mordida de un diente vacío pueden prevenir la recesión de las encías, la enfermedad periodontal y otros problemas bucales. Este método también puede promover la actividad de los músculos de las mejillas, hacer que las mejillas se rellenen y prevenir las mejillas; problemas.

6. Trague la saliva: enjuáguese la boca varias veces y luego trague la saliva. Cuando la saliva humana no se expone al aire y se oxida, no tiene olor, pero tiene un sabor dulce. La saliva contiene muchas enzimas y nutrientes digestivos, y tragarla con regularidad ayuda a la digestión.

7. Gira el cuello y encoge los hombros: hay una columna vertebral en el hombro y el cuello, y hay muchos vasos sanguíneos importantes que conducen a la cabeza. Girar el cuello con regularidad y encogerse de hombros puede ayudar a que los músculos se muevan, lo que reducirá en gran medida la posibilidad de sufrir enfermedades cerebrovasculares en la vejez.

8. Toallita seca: Limpiar el rostro varias veces con la palma de la mano o con una toalla seca. También puede utilizar este método para limpiar las partes expuestas, como los brazos, para ayudar a la circulación y la hidratación de la piel.

9. Palmaditas en el hombro: Naturalmente, la mano izquierda da palmaditas en el hombro derecho y la mano derecha da palmaditas en el hombro izquierdo alternativamente. También puedes dar palmaditas en tus piernas de forma natural con las palmas.

10. Gira la cintura: estira la mano derecha hacia los dedos del pie izquierdo a lo largo de la curva, levántate, cambia la mano izquierda para estirarla hacia los dedos del pie derecho y gira varias veces.

11. Haz un puño: Después de cerrar el puño con ambas manos, relájate y repite varias veces. Puedes pararte erguido o sentarte.

12. De puntillas: Pise los dedos del pie izquierdo con el talón derecho, luego pise los dedos del pie derecho con el talón izquierdo, alternando varias veces.