Durante el período de encierro, Ma Bao cuida la postura del bebé. Después de un buen descanso, el cuerpo es propenso a sufrir dolores. ¿Tienes razón?
Pero también hay muchas madres bebés cuyo dolor de cintura y piernas se vuelve más grave después de estar sentadas durante un mes, e incluso les resultarán muy incómodos las muñecas, el cuello y la espalda.
Mi vecina Xiaoxiao sufría de dolor lumbar todos los días durante la última etapa de su embarazo. A veces tenía que detenerse y descansar durante mucho tiempo incluso si daba dos pasos con su gran barriga.
Por lo tanto, Xiao Xiao decidió descansar bien y ajustar su cintura después de dar a luz.
Cuando nos volvimos a encontrar después del confinamiento, descubrió que su dolor de espalda no solo no se recuperaba, sino que se volvía cada vez más grave, y tuvo que ir al hospital para recibir fisioterapia.
Resulta que Xiao Xiao permaneció en cama casi durante todo su embarazo y rara vez se levantaba para moverse. Como resultado, su dolor de espalda se volvió cada vez más grave, y cuando se sentaba en la cama para alimentar a su bebé, estaba acostumbrada a arquear la espalda e inclinar su cuerpo hacia el bebé, por lo que con el tiempo comenzó a tener dolor de espalda. y dolor de cuello.
El médico le dijo que durante el embarazo debe levantarse de la cama y será difícil recuperarse de estar sentada durante mucho tiempo, y es mejor presionar la espalda con fuerza contra la silla cuando esté sentada para amamantar. para que pueda relajarse más.
1) Sostener al bebé en posición torcida
Muchas madres están acostumbradas a levantar la barriga para aumentar la fuerza, o a colocarse de lado, o arquear con cuidado la espalda.
El bebé pesa mucho, y estas posturas pueden provocar fácilmente una presión excesiva en la columna del bebé. A medida que aumenta el peso del niño y la madre lo sostiene con más frecuencia, es fácil que la columna se deforme, provocando diversos dolores.
Por ejemplo, muchas madres dijeron que después de estar sentadas durante un mes, en realidad desarrollaron una hernia de disco lumbar.
Postura correcta:
Por ello, al coger al bebé, el bebé debe enderezar la espalda y tensar el abdomen. Es mejor mantener la cabeza gacha cuando no esté interactuando con su bebé.
Además de sostener al bebé, también debes mantenerte erguido al sostener la cesta del bebé. Lo mejor es sujetarlo con una mano y la parte inferior con la otra, así será mucho más fácil.
Cuando los músculos del cuerpo ejercen fuerza, la presión sobre la columna y las articulaciones se reducirá considerablemente, y también se reducirá considerablemente la posibilidad de lesiones.
2) No endereces la espalda cuando te agaches para sostener a tu bebé.
Al agacharte para levantar al bebé de la cama, no arquees la espalda como una langosta, lo que fácilmente puede provocar dolor de espalda y hernia de disco lumbar.
Y la orientación del bebé y la madre no puede ser vertical, por lo que para sostener al bebé verticalmente es necesario girar la cintura, lo que también puede dañar fácilmente las articulaciones.
Postura correcta:
Al agacharte, presta atención a enderezar toda la espalda y flexionar suavemente las rodillas para relajarlas con mayor suavidad, la orientación del bebé y de la madre es mejor paralela; y Es decir, la madre no debe torcer su cuerpo.
Lo mismo ocurre con coger a un bebé del cochecito.
3) Agáchate al levantar a tu bebé del suelo.
Si levanta a su hijo de un lugar relativamente bajo y se inclina directamente, las rodillas, la columna, las vértebras cervicales y los hombros de su hijo se lesionarán fácilmente.
Enfoque correcto:
Mabao puede ponerse en cuclillas antes de levantar al bebé. Al ponerse en cuclillas, debe enderezar la espalda, colocar los muslos y las pantorrillas en posición vertical y usar las nalgas para coordinar varias partes del cuerpo y reducir el daño a las articulaciones.
4) La postura al empujar el cochecito es incorrecta
A muchas madres también les gusta agacharse y contraerse al empujar el cochecito, lo que también puede provocar una presión excesiva en la columna.
Postura correcta:
Lo mejor es que tu cachorro esté erguido, incluso si está empujando un cochecito.
Después de ver tantas posturas correctas para cargar a un bebé, creo que muchas madres también han resumido los puntos clave, que es "pararse derecho, enderezar la espalda, contraer el abdomen y hacer fuerza". Estas posiciones se pueden utilizar no sólo al cargar a un bebé, sino también en la vida diaria.
Además, Ma Bao también necesita cambiar con frecuencia la posición en la que sostiene al bebé.
Porque por muy correctos que sean los movimientos, el esfuerzo prolongado seguirá provocando dolor muscular.
Pero al cambiar de posición hay que tener cuidado de no lastimar al bebé.
No protejas el cuello de tu bebé
La columna vertebral de un bebé es muy diferente a la de un adulto. No existe una curvatura fisiológica en los adultos y el cerebro es relativamente pesado. Por lo tanto, al levantarlo, asegúrese de mantener la cabeza de su bebé contra usted y sostenerla con sus manos.
No cambies la posición
Cuando las madres cambian la posición de sostener al bebé, también deben prestar atención a cambiar la posición del bebé en los brazos, de lo contrario sus huesos se dañarán. resultar herido.
Espero que la madre se recupere bien después del parto.