¿Cuál es la temperatura exterior más adecuada para tomar el sol?
Como nueva forma de bañarse, tomar el sol cada vez está más de moda entre el público. Tomar el sol correctamente tiene muchos beneficios para el organismo: no sólo puede desinfectar y esterilizar, sino también prevenir la osteoporosis.
¿El mejor momento para tomar el sol?
Se puede tomar el sol durante todo el año, y los ejercicios para tomar el sol se deben realizar según las distintas estaciones. Generalmente, las mejores horas para tomar el sol en primavera y otoño son de 9 a 12 horas y de 15 a 17 horas. En verano se debe realizar antes de las 10 am y después de las 5 pm en invierno, hace relativamente frío, por lo que es mejor hacerlo en el patio de 11 a 14 cuando hace calor y no hay viento;
La duración de los baños de sol
La duración de los baños de sol debe variar de persona a persona y debe realizarse paso a paso, empezando por 5 minutos y luego aumentando gradualmente, pero generalmente no más de 1 hora; 20-30 minutos es lo mejor; si se expone al sol durante mucho tiempo, los fuertes rayos ultravioleta pueden penetrar la epidermis, afectar la estructura genética de las células, provocar una proliferación celular anormal y provocar cáncer de piel.
La temperatura óptima para tomar el sol
debe variar según la región y la estación. En general, la temperatura del ambiente climático más adecuada es entre 18°C y 20°C, que es la temperatura ideal para tomar el sol. Al tomar el sol, puedes exponer tu cuerpo adecuadamente, dejar que tu piel entre en contacto directo con el sol y cambiar constantemente la posición de tu cuerpo.