¿Qué se puede comer para mejorar el insomnio durante la menopausia?
Las semillas de loto son de naturaleza suave y de sabor dulce, y son beneficiosas para los riñones, el corazón y el bazo. El "Compendio de Materia Médica" dice que "las semillas de loto nutren el corazón y los riñones, espesan el estómago y los intestinos, solidifican la esencia y el qi, fortalecen los huesos y los músculos, reponen las deficiencias y los daños y benefician a los oídos y los ojos". La irritabilidad, el insomnio, las noches de insomnio y la debilidad física deben consumirlo.
2. Lirio
El lirio es un alimento nutritivo, que tiene las funciones de humedecer los pulmones, reponer las carencias y calmar los nervios. Es más adecuado para quienes sufren fatiga, palpitaciones, trance e insomnio durante la menopausia.
3. Hongo negro
El agárico se puede dividir en hongo negro y hongo negro. El hongo negro es rico en gomas, vitaminas, aminoácidos y oligoelementos. La medicina tradicional china cree que el hongo negro tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, producir líquido y nutrir el yin, reponer el qi y la sangre, fortalecer el cerebro y el corazón y tonificar los riñones. Es más adecuado para pacientes menopáusicas con pulmones. y deficiencia de yin renal, deficiencia de calor, boca seca y sed. El hongo negro tiene el efecto de reponer el qi y puede enfriar la sangre y detener el sangrado. Por tanto, es especialmente apropiado para los trastornos menstruales menopáusicos, especialmente la menorragia.
Además, la comida sólo ayuda hasta cierto punto. Para mejorar el insomnio lo más importante es beber una bolsita de Sleeping Dreams cada noche antes de acostarse. Si persiste durante un período de tiempo, puede mejorar el insomnio, mejorar la calidad del sueño y promover el sueño profundo.