¿Te duele la pierna después de estar 25 días de baja?

Madres primerizas, en la octava semana de confinamiento, estáis en el camino de la recuperación. Tu cuerpo va volviendo poco a poco a su estado óptimo, pero debes prestar atención a los siguientes puntos para que tu recuperación sea más fluida.

Alimentación buena y saludable

Una dieta equilibrada sigue siendo la clave. Los alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y cereales integrales, le ayudarán a evitar el estreñimiento. No coma alimentos picantes, grasosos y fríos por el momento.

El descanso es el rey.

Asegúrate de tener suficiente tiempo de descanso todos los días y no permitas que las largas noches y el esfuerzo excesivo ralenticen tu recuperación. El buen trabajo y el descanso te rejuvenecerán.

♀?Muévete

Con el permiso de tu médico, caminar y hacer yoga son buenas opciones, que pueden mejorar tu condición física y hacerte sentir feliz.

Lucha con buen ánimo

El cuidado y apoyo de tu familia es un arma poderosa para superar la depresión posparto. Madres primerizas, vuestra felicidad es nuestro mayor deseo.

Ver elementos

En la octava semana, no olvides seguir las instrucciones de tu médico para una revisión posparto y asegurarte de que todo vuelve a la normalidad.

Higiene personal

La limpieza privada y el cuidado de los pechos no pueden ignorarse para prevenir infecciones y proteger la salud.

Recordatorio de abstinencia

En la octava semana, por tu salud y la de tu bebé, deja de tener relaciones sexuales temporalmente.

Lactancia Materna

Si las condiciones lo permiten, seguir cultivando este amor beneficiará tanto a tu bebé como a ti.