Zi dijo: ¿Puedo comer galletas de soda?

Durante el confinamiento se pueden comer galletas en pequeñas cantidades de forma ocasional, pero no con frecuencia. Las galletas son un alimento rico en calorías, rico en ácidos grasos saturados y azúcares, pero carecen de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, además de proteínas. Comer galletas ocasionalmente durante el confinamiento no tiene efectos nocivos. Si come galletas con frecuencia, es fácil provocar un aumento anormal de peso materno debido a la ingesta excesiva de calorías, y también es fácil provocar una ingesta insuficiente de vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes debido a la ingesta insuficiente de otros alimentos. Por un lado, afecta la salud de la nodriza, por otro lado, también afecta la secreción de leche.

1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.