¿Cuáles son algunas buenas maneras de proteger sus ojos?
Operar ordenadores es una parte indispensable en la vida de muchas personas. Pero mirar la pantalla durante largos periodos de tiempo puede cansar fácilmente la vista. ¿Cómo se puede minimizar el grado de daño ocular?
Según Liu Yanqiu, director del Departamento de Oftalmología de Angang, existen varias razones para el daño ocular. Algunas personas trabajan demasiado cerca o tienen una postura incorrecta, y están demasiado cerca de la pantalla de la computadora, lo que tensa los músculos oculares y fácilmente causa fatiga visual. Además, si algunas computadoras se utilizan durante demasiado tiempo, la calidad y la claridad de la pantalla se deteriorarán, lo que provocará dificultad para leer, una visión más concentrada y fatiga ocular fácil. Además, si la luz ambiental es demasiado fuerte o demasiado débil, habrá; Habrá un fuerte contraste entre la pantalla y el mundo exterior. También puede causar irritación en los ojos si lo miras durante mucho tiempo.
El grado de fatiga ocular está relacionado con el tiempo de uso de los ojos, por lo que la mejor manera de evitar la fatiga ocular es realizar un descanso adecuado (como cerrar los ojos un rato o mirar lejos por un tiempo), y no opere continuamente para evitar la fatiga ocular. La fatiga afecta la visión. Si el brillo y la claridad de la pantalla fluorescente son apropiados, si la luz ambiental es suave y si las mesas y sillas son cómodas son factores que deben considerarse para proteger sus ojos de manera efectiva.
El director Liu recuerda a todos que se pueden comer más alimentos que contengan vitamina A, como huevos, leche, hígado de cerdo, bollería, etc. , o comer más frutas y verduras, como zanahorias, brotes de soja, naranjas, mandarinas, dátiles rojos, etc. , que juega un cierto papel en la protección de la vista.
Ordenadores de uso común
Tenga cuidado al proteger sus ojos
Los rayos ultravioleta de la computadora pueden causar envejecimiento prematuro de los ojos, como cataratas, cáncer de ojo, queratitis, etc. Mirar fijamente la pantalla de una computadora durante mucho tiempo puede causar fácilmente síntomas como dolores de cabeza y ojos rojos.
Para minimizar el daño en los ojos causado por la pantalla del ordenador, se recomienda utilizar lentes de contacto con función de protección UV para dar a los ojos una capa extra de protección. Unas buenas lentes de contacto anti-UV no sólo tienen una resolución excelente, sino que también pueden bloquear eficazmente hasta el 90% de la radiación UV para garantizar la salud ocular. A la hora de elegir este tipo de lentes de contacto, lo mejor es elegir productos con calidad garantizada.
Además, el trabajo de protección diario también es fundamental. Mantenga una distancia de 35-40 cm entre los ojos y la pantalla del ordenador, y ajuste la pantalla a 10-20 grados por debajo de la línea de visión para garantizar la comodidad. y salud de los ojos. De vez en cuando hay que cerrar los ojos o mirar el paisaje lejano. Lo mejor es hacer ejercicios oculares para lograr el efecto de ojos hermosos y descanso, y también puede aliviar las molestias oculares.