¡Sube la presión del fertilizante! Presione 2 puntos hábilmente para aliviar el estrés y prevenir disturbios.
¿Cuánto ganaste? ¡Estos síntomas pueden ser estrés y grasa en la parte superior del cuerpo!
¿Qué es exactamente la "obesidad por estrés"? ¿Cuáles son las características de una persona así? Chen Chaozong, presidente honorario de la Sociedad China de Medicina China de Taipei, dijo que las personas de este tipo suelen comer para aliviar el estrés. Comen bocadillos, especialmente dulces, cuando están estresados o molestos. Al mismo tiempo, es más probable que vaya acompañado de los siguientes siete síntomas incómodos:
Síntoma 1: la parte superior del cuerpo tiene sobrepeso y es gruesa, y la mayoría de las personas tienen un físico agachado.
Síntoma 2: Hipertensión arterial y muchos problemas gastrointestinales.
Síntoma 3: Migrañas frecuentes, ojos inyectados en sangre y sabor amargo en la boca.
Síntoma 4: Los hombros y el cuello suelen estar rígidos y doloridos.
Síntoma 5: Hinchazón y dolor de las costillas y, a menudo, sensación de falta de aire.
Síntoma 6: Insomnio, ensoñaciones, ansiedad e irritabilidad.
Síntoma 7: Las pacientes femeninas a menudo experimentan síntomas de malestar premenstrual como dolor de cabeza, náuseas, hinchazón, ciclos menstruales irregulares, coágulos de sangre excesivos durante la menstruación, dolor abdominal intenso y empeoramiento del dolor al presionar el abdomen.
¿El estrés causa obesidad? El estancamiento del qi del hígado es la clave del problema.
En cuanto a por qué el estrés conduce fácilmente a la obesidad, el Dr. Chen Chaozong señaló que desde la perspectiva de la medicina tradicional china, este tipo de personas obesas también se puede llamar obesidad de "estancamiento del hígado y el estómago y tipo calor". . La razón de esto está relacionada principalmente con el estancamiento del qi del hígado causado por el estrés prolongado.
Una vez que la función hepática es anormal, afectará aún más el tracto gastrointestinal. Además, cuando estás molesto, estás acostumbrado a comer mucho para aliviar el estrés, especialmente cuando te entregas a comidas picantes, fritas y asadas, el fuego del estómago se volverá más intenso. Y cabe señalar que la medicina china cree que "el calor del estómago eliminará los cereales", es decir, cuanto mayor sea el fuego del estómago, más fácil será tener hambre. Sin embargo, si no puede controlar su apetito y come en exceso, fácilmente conducirá a una obesidad del tipo "estancamiento del hígado y el estómago", lo que hará que la grasa se acumule fácilmente en la cintura, formando una figura en forma de manzana.
¡Tíralo y adelgaza! Presione inteligentemente 2 puntos de acupuntura para calmar el hígado y regular el qi, lo que ralentiza el comer en exceso.
Así que si quieres mejorar el molesto problema del estrés, ¡primero debes empezar por regular el estrés emocional! La medicina tradicional china cree que el estrés emocional afectará el movimiento del qi del hígado. Por lo tanto, eliminar y resolver las causas fundamentales del estrés durante el tratamiento es la primera clave.
El Dr. Chen Chaozong sugiere que los amigos con este tipo de físico no sólo deben prestar atención a sus niveles de estrés, charlar con amigos para relajarse, sino también cultivar moderadamente sus intereses favoritos, como escuchar música y pintar. Ayuda a desviar aún más las ganas de comer. Alternativamente, una presión moderada sobre los siguientes dos puntos de acupuntura también es una buena manera de calmar la ansiedad:
Punto Taichong
Ubicación: entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, 1 pulgada hacia arriba (aproximadamente 1 dedo de ancho).
Función: Puede calmar la ansiedad, calmar el hígado y regular el qi, aliviar el estrés, limpiar el hígado y purgar el fuego.
Punto Neiguan
Ubicación: en el medio del pliegue de la muñeca, 2 pulgadas hacia arriba (aproximadamente 3 dedos de ancho) a lo largo del medio de los dos tendones.
Función: Armoniza el estómago y reduce el nihilismo, ayuda a eliminar las flatulencias, calma la mente y calma la mente.
¡Termina con el círculo vicioso del engorde! Ten presente los 4 puntos cada día para adelgazar correctamente
En cuanto al acondicionamiento del cuerpo, se recomienda complementarlo con materias medicinales que ayuden a calmar el hígado y regular el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar estasis sanguínea, calmar los nervios y reducir la grasa al mismo tiempo, utilice los siguientes cuatro puntos dietéticos El acondicionamiento es la clave para evitar engordar y caer en un círculo vicioso:
Materiales medicinales adecuados para aliviar el "estrés" grasa"
◎Crisantemo y casia: pueden limpiar el hígado, mejorar la vista y reducir la presión arterial.
◎Rosa: favorece el qi y la circulación sanguínea, calma el hígado y fortalece el bazo, y puede ayudar a la mujer a regular las molestias fisiológicas.
◎ Semilla de rábano: elimina las flatulencias, limpia los alimentos gastrointestinales, ayuda a la defecación y regula el qi.
◎Corteza de peonía: Puede generar sangre, eliminar el fuego del hígado y también tiene el efecto de regular el malestar fisiológico de la mujer.
◎Salvia miltiorrhiza: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, desbloquea colaterales y disminuye los lípidos.
◎Bupleurum: nutrir y calmar el hígado también ayuda a mejorar la humedad y el calor en los pulmones.
◎Cáscara de naranja: Puede promover el qi y fortalecer el estómago, secar la humedad y resolver la flema, y puede aliviar la distensión torácica y abdominal.
Acondicionamiento de vida 4 puntos:
Punto 1: Las personas con "hígado y estómago calientes" son propensas a tener hambre, por lo que en el proceso de adelgazamiento se recomienda desarrollar un hábito. de masticar más comidas lenta y lentamente. Y elige alimentos que contengan azúcares complejos como trigo integral, cebada, trigo, avena, etc. para aumentar la serotonina, aliviando así el estrés y mejorando la ansiedad.
Segundo punto: Las personas estresadas suelen ser propensas al estreñimiento. Para evitar la situación anterior, se recomienda que la dieta diaria absorba completamente la fibra dietética, coma más frutas, verduras, cereales integrales y otros alimentos, beba más agua para promover el metabolismo del cuerpo y mantener una defecación suave.
El tercer punto: las personas con esta constitución deben evitar comer alimentos picantes, asados, fritos y otros alimentos calientes porque hay estancamiento en el cuerpo. Además, evite las especias picantes, el cordero, la canela, el longan y otros alimentos calientes. En cuanto a las bebidas sexuales y azucaradas, como café, té fuerte, refrescos de cola, té con leche, vino, etc., beba menos.
El cuarto punto: Los amigos con "estancamiento de hígado y estómago" engordan debido a su carne. Por ello, en el proceso de adelgazamiento se recomienda realizar ejercicio aeróbico para ayudar a mejorar la capacidad metabólica. Por ejemplo, trotar, caminar a paso ligero, boxear, hacer ejercicios aeróbicos y bailar la danza del vientre son buenas opciones. Mantener una frecuencia de 2 a 3 veces por semana es una buena opción para fortalecer la función cardiopulmonar, favorecer la quema de grasas y desahogar el estrés emocional.
Frotar adecuadamente el punto Neiguan puede calmar el estómago, reducir el reflujo, ayudar a aliviar las flatulencias y calmar la mente. (Foto/Proporcionada por el practicante de medicina china Chen Chaozong) Presionar moderadamente el punto Taichong puede calmar la ansiedad, calmar el hígado y regular el qi, aliviar el estrés, limpiar el hígado y purgar el fuego. (Foto/Proporcionada por el médico chino Chen Chaozong) Los amigos que tienen "estancamiento y calor en el hígado y el estómago" engordan debido a su carne. Por ello, en el proceso de adelgazamiento se recomienda realizar ejercicio aeróbico para ayudar a mejorar la capacidad metabólica. Por ejemplo, trotar, caminar a paso ligero, boxear, hacer ejercicios aeróbicos y bailar la danza del vientre son buenas opciones. Si no puede controlar su apetito y comer en exceso, fácilmente conducirá a una obesidad del tipo "estancamiento del hígado y el estómago", lo que facilitará la acumulación de grasa en la cintura, formando una figura en forma de manzana.