¿Qué acciones se pueden tomar para curar el hombro congelado?
1 en la pared
Tumbado cara a cara en un vacío. pared, un paciente con hombro congelado Mantenga los brazos cerca de la pared y suba gradualmente por la pared con los dedos. Manteniendo tu cuerpo estable, intenta subir los brazos cada vez más alto hasta que te duela. Esto también se puede utilizar como ejercicio diario para el hombro congelado.
2. Frote la espalda
El brazo afectado por el hombro congelado toca la espalda desde la parte inferior de la espalda y, a menudo, resulta difícil que los dos brazos se toquen. En este momento, puedes usar una toalla para conectar tus brazos, como si te frotaras la espalda. Este es un ejercicio diario común para el hombro congelado.
3. Círculo
Mantén los pies erguidos y las manos colgando. Encuentra un punto central y haz movimientos circulares, dibuja 40 veces por delante y 40 veces por detrás, una vez por cada brazo, una vez al día.