¿Qué tipo de carne, verduras y frutas son adecuadas para Ziyue?

Durante el confinamiento la dieta debe ser nutritiva y fácil de digerir. A continuación te indicamos algunos alimentos recomendados:

Carne: El pollo, el pescado y las carnes magras son ricas en proteínas y hierro, que ayudan al organismo a recuperarse. Pero preste atención al método de cocción, intente elegir guisado o al vapor, y evite freír o asar a la parrilla.

Verduras: Las verduras de hojas verdes como las espinacas y el amaranto son ricas en hierro y las batatas y las calabazas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, también se pueden consumir algunos frijoles, como soja, frijol mungo, etc., que son ricos en proteínas y oligoelementos.

Frutas: manzanas, naranjas, plátanos, etc. Rica en vitaminas y fibra dietética, ayuda al organismo a recuperarse. Pero cabe señalar que la fruta no debe estar demasiado fría y es mejor comerla a temperatura ambiente.

Además, es necesario prestar atención a los siguientes puntos durante el confinamiento:

1. Evitar comer alimentos crudos y fríos, como melones y naranjas.

2. Evite el consumo de alimentos irritantes, como chiles, vino, café, etc.

3. Evite comer alimentos demasiado grasosos para evitar aumentar la carga gastrointestinal.

4. Presta atención a mantener una dieta equilibrada y evita ser parcial al eclipse.

Las sugerencias anteriores son solo como referencia y las disposiciones dietéticas específicas deben determinarse de acuerdo con las condiciones físicas personales y las recomendaciones del médico.