Concepto de salud japonés
El cuerpo de la gente moderna no puede adaptarse a comer demasiado. Comer demasiado es el comienzo de la enfermedad. Una comida al día no es deficiente nutricionalmente, es calidad más que cantidad. Se recomienda aprender de las criaturas de la naturaleza, no comer hasta tener hambre y no beber hasta tener sed.
¿Por qué comer es menos bueno para la salud? El cuerpo humano es una máquina muy sofisticada. Cuando las personas enfrentan hambre, frío y enfermedades infecciosas, los genes de fertilidad se estimulan y activan. Por ejemplo, genes del hambre que superan el hambre, genes de longevidad que se activan para sobrevivir cuando se tiene hambre, genes reproductivos que se activan para reproducirse, genes inmunológicos que superan las infecciones, genes anticancerígenos que combaten el cáncer, genes reparadores que previenen el envejecimiento y curan, y Lípidos que limpian los vasos sanguíneos. Elemento de unión, etc. Lo que es más desconcertante, sin embargo, es que los genes de la vitalidad deben tener hambre o frío para funcionar. Comer demasiado hará que el cuerpo envejezca, reducirá la tasa de reproducción y hará que la inmunidad ataque el cuerpo. Cuanto más hambre tengas, más genes de vitalidad podrás activar, haciéndote lucir más joven y resistir el envejecimiento. A partir de la experiencia del ayuno budista o del Ramadán islámico, podemos saber que comer menos puede prolongar la vida más que comer lo suficiente. Algunas personas hacen experimentos con monos. Los monos que están llenos perderán pelo, tendrán la piel flácida y envejecerán rápidamente. Por el contrario, los monos con restricción alimentaria tenían el pelo brillante y la piel suave. Nuestros profesores en China, Wang Dongyue y Cai Zhizhong, también abogaron por "cruzar el valle". El autor del libro afirma tener 57 años, pero aparenta tener 35.
Cambios corporales provocados por comer menos: La hormona del crecimiento, también llamada hormona de la juventud, se secreta cuando se tiene hambre. No esté ocupado comiendo en este momento, comience a reparar los genes mutados y envejecidos de su cuerpo, haciéndolo más joven y extendiendo su esperanza de vida a 1,5 veces. Las buenas hormonas pueden quemar grasa, suprimir el apetito y producir leptina. Desaparecerá el olor corporal, combatirá el cáncer, rejuvenecerá el cerebro y mejorará la memoria.
Hay otras ideas disruptivas. No se recomienda el ejercicio para bajar de peso. Después del ejercicio, lo primero que la gente consume es grasa visceral, no grasa subcutánea. La salud no requiere ejercicio y el ejercicio que acelera los latidos del corazón no es perjudicial para el organismo. El recuento de latidos del corazón durante toda su vida está predeterminado en 2 mil millones, así que no lo use demasiado pronto. Se recomienda dar zancadas largas para reponer calcio, tensar el abdomen, levantar el pecho y caminar con la zancada más larga, lo que puede lograr el efecto de caminar 10.000 pasos en tres minutos. La fuerza de los huesos de los adultos está determinada por el ejercicio durante la infancia.
Debemos seguir las leyes de la naturaleza, trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Acostarse inmediatamente después de una comida es un ritmo muy natural y saludable para todos los animales. No se recomienda beber agua inmediatamente después de levantarse, pero sí masticar chicle para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Tampoco se recomienda beber demasiada agua al día. Beber cuando se tenga sed e ir al baño cuatro o cinco veces al día. Especialmente cuando la gente está de mal humor, necesitan tomar el sol. Sin ejercicio extenuante, no comer sal no afectará la salud de las personas, y los animales crecerán mucho sin comer sal. Todos los alimentos que contienen antioxidantes son inútiles y no deben consumirse.
Comer postres para mujeres puede ser perjudicial para el organismo. El mejor momento para que las personas se vuelvan bellas es desde las 10 pm hasta las 2 en punto del día siguiente. Este es el mejor momento para la secreción de hormonas juveniles. Puede absorber melanina para blanquear la piel y al mismo tiempo producir hormona adelgazante y miosina. El calor corporal excesivo puede enfriar las manos y los pies. También es necesario quemar grasa corporal en un estado de hambre excesiva y frío antes de que aumente la temperatura corporal. Mantenga los pies calientes cuando tenga la cabeza fría. El ayuno, el frío y el sueño son las tres condiciones que aumentan la temperatura corporal. Es mejor que los niños con fiebre se refresquen, se apliquen hielo y repongan agua en lugar de cubrirse con edredones gruesos y sudar profusamente, y prevenir la deshidratación.
Es un error pensar que estar medio sentado en una silla es de buena educación. Sólo cuando las nalgas están cerca de la conexión entre la superficie de la silla y el respaldo de la silla se puede estabilizar la cintura.
Una vida sencilla y rígida puede resultar relajante e irregular cuando eres joven, pero puede resultar dolorosa cuando eres viejo. Vivir con pareja y mascotas puede prolongar su vida.
Sólo en crisis el ser humano puede estimular y activar sus genes de vitalidad. El ayuno (comidas ligeras y cortas), una nutrición completa (una comida al día incluye verduras con hojas, piel y raíces, pescado con espinas y cereales integrales) y dormir (incluso de 18 a 2 de la madrugada) pueden hacer que estés sano y joven. Su hermoso cuerpo da la bienvenida a la llegada de la muerte.
Todos los animales y plantas de la tierra existen. La tierra no pertenece a los humanos, pero los humanos son simplemente miembros de la tierra y comen con gratitud todos los días.