¿Cómo evitar la alta incidencia de diarrea en primavera?
1. Consejos para frenar la diarrea en primavera
Consejo 1: Bebe más agua hervida para reponer líquidos cuando tengas diarrea.
Comentario del experto: No basta con beber agua hervida, porque la diarrea aguda no solo pierde mucha agua, sino que también pierde electrolitos, por lo que es necesario complementarla al mismo tiempo durante el proceso de tratamiento.
El método correcto es: Si la diarrea no es demasiado grave, puedes preparar una solución de rehidratación oral en casa de la siguiente manera: ①Sopa de arroz líquida oral: 500 ml de sopa de arroz, 65438 + 0,75 g de sal (aproximadamente media tapa de botella de cerveza); ② Agua con azúcar y sal: 500 ml de agua hirviendo, 1,75 g de sal, 10 g de azúcar. Uso y dosificación: Puede elegir cualquiera de los líquidos anteriores. Tomar de 20 a 40 ml por kilogramo de peso corporal en 4 horas y luego complementar según corresponda. Si la diarrea es grave, vaya al hospital para recibir tratamiento y siga las indicaciones del médico de tomar sales de rehidratación oral preparadas por el hospital (3,5 g de cloruro de sodio, 2,5 g de bicarbonato de sodio, 1,5 g de cloruro de potasio, 40 g de sacarosa, 1000 ml de agua).
Consejo 2: Puedes comer ajo para matar las bacterias cuando tienes diarrea.
Comentarios de expertos: el ajo crudo contiene aliina y aliinasa, que pueden producir alicina en el estómago y tiene una fuerte capacidad bactericida. El consumo regular de ajo crudo inhibe y mata las bacterias dañinas en los intestinos. Sin embargo, no es aconsejable comer ajo después de que se produzca diarrea en la enteritis aguda, porque cuando se produce una inflamación aguda en el intestino, el tejido local se congestiona y se edematiza, las glándulas secretan excesivamente y una gran cantidad de líquido corporal ingresa a la cavidad intestinal. Si ingiere alimentos picantes como el ajo en este momento, puede aumentar la irritación de la pared intestinal y promover una mayor congestión y edema de la pared intestinal, agravando así la diarrea.
El enfoque correcto es: no se debe comer ajo durante la diarrea aguda, especialmente ajo crudo. Para prevenir la diarrea, debes comer ajo cuando no estés enfermo.
Consejo 3: Come más después de que la diarrea mejore para compensar los nutrientes perdidos.
Comentario del experto: Aunque la diarrea ha mejorado, el cuerpo humano aún se encuentra en periodo de recuperación. En esta época, los intestinos son muy sensibles a los alimentos, por lo que debes prestar especial atención a tu alimentación y evitar el consumo de carnes grasas, frituras, alimentos fríos y duros, y alimentos ricos en fibra como puerros, apio, brotes de soja, etc. . prematuramente. Los platos deben ser fáciles de digerir y ricos en nutrientes. A medida que la condición mejora, la cantidad de alimentos debe ampliarse gradualmente.
El método correcto es utilizarlo durante el periodo de recuperación de la diarrea.
Añadir a la dieta 10 ml de vinagre de arroz, una vez al día, lo que puede acelerar la recuperación del paciente. Es especialmente adecuado para personas con diarrea por calor húmedo, diarrea rápida o heces blandas desagradables, heces marrones y malolientes y ardor en el ano.
2. ¿Qué debo comer para detener la diarrea?
(1) Beber sopa de arroz
La sopa de arroz puede complementar la nutrición sin aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Su alta concentración de carbohidratos puede aumentar la absorción de sal y ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. Expertos en pediatría de la Universidad Nacional de Singapur han descubierto a través de años de observación clínica que alimentar con sopa de arroz siempre es eficaz para muchos bebés con diarrea y deshidratación cuando la rehidratación general es ineficaz.
(2) Comer plátanos verdes
Los plátanos maduros son laxantes, mientras que los crudos son astringentes y antidiarreicos. La razón principal es que los plátanos crudos contienen más ácido tánico, que tiene un efecto astringente. Los iones de potasio y magnesio que contienen pueden mejorar el desequilibrio electrolítico causado por la diarrea.
(3) Coma manzanas al vapor
Comer manzanas crudas o frías directamente irritará el tracto gastrointestinal y agravará la diarrea durante la diarrea. Sin embargo, comerlas después de cocinarlas al vapor puede inhibir la diarrea.
Elaboración: Tomar 1 manzana, cortarla en trozos pequeños con el corazón, hervir en agua de 3 a 5 minutos, esperar hasta que esté tibia y comerla, de 2 a 3 veces al día, unas 30 gramos cada vez.