¿Qué hacer si experimenta sofocos y sudoración durante la menopausia?
1. Acondicionamiento dietético:
La medicina tradicional china cree que la sudoración excesiva en las mujeres menopáusicas se debe principalmente al calor interno debido a la deficiencia de yin, deficiencia de yang, hiperactividad y fluidez corporal. En verano, se trata simplemente de una variedad de síntomas blandos y glutinosos. Frutas y verduras jugosas.
En temporada alta, como sandía, pera, lechuga, lufa, azucena, raíz de loto fresca, etc. , tomarlo con moderación todos los días puede nutrir el yin y reducir el fuego, producir fluidos corporales, saciar la sed y reponer las deficiencias.
Mantenerse erguido. También puedes utilizar alimentos para cocinar gachas: gachas de semillas de loto y lirio: 30 g de semillas de loto y 30 g de arroz de lirio y japonica, tomar una vez por la mañana y otra por la noche. Frijoles rojos, cebada y dátiles rojos
Gachas: 30 g de judías adzuki, 30 g de cebada, 30 g de arroz japónica y 10 dátiles rojos, cocinados todos los días. En cuanto a la carne, la carne de pato es de naturaleza fría y se puede combinar con azucena y adenophora.
Esperando el guiso. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en grasas, sal y azúcar, y evite los alimentos picantes como el cordero, la pimienta, el hinojo, etc., que pueden provocar calor interno.
Agravará los síntomas de la sudoración.
2. Los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente:
Para los pacientes con sudoración intensa, se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos, como Liuwei Dihuang Pills, Baokun Pills, Danzhi Xiaoyao. Polvo, etc , también puedes agregar un poco de sopa.
En lugar de beber té, como Ganmai Drink: 30 g de trigo, 10 dátiles rojos, 10 g de regaliz, decocción en agua, tomar una vez por la mañana y otra por la noche. Sopa de baya de goji: la baya de goji, la mora y la azufaifa se hierven en agua una vez por la mañana y por la noche o se cuecen 30 gramos de ñame y 100 gramos de carne magra y se beben una vez al día;
3. Cuidados con el ejercicio:
Las mujeres que carecen de ejercicio físico, fuman y son obesas tienen mayor incidencia de sofocos y sudoración. Reforzar el ejercicio físico necesario, mejorar
desarrollar hábitos de vida regulares, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y fortalecer la aptitud física puede prevenir los sofocos y la sudoración. Puede elegir métodos de ejercicio adecuados e intentar quedarse en Japón.
Cuando el calor del verano amaina, evita sudar y deshidratarte antes de salir o después del atardecer.
4. Ajusta tu vida diaria:
Ajusta adecuadamente la temperatura y la humedad del entorno de vida. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yin y calor sanguíneo necesitan vivir en un ambiente un poco más fresco y pueden usar algunas colchonetas de verano.
Almohada de agua, etc. Mantenga la ropa de cama, pijamas, etc. Limpie, seque o lave con frecuencia y báñese con frecuencia para reducir la irritación de la piel causada por el sudor. Evite quedarse despierto hasta tarde.
5. Reemplazo hormonal:
Cuando los sofocos y la sudoración son muy intensos y los métodos anteriores resultan ineficaces, se puede considerar la terapia de reemplazo hormonal. El uso de hormonas tiene indicaciones y contraindicaciones estrictas.
Es necesario acudir al hospital y consultar a un especialista antes de poder decidir si utilizar este fármaco.