¿Consume alimentos diuréticos?

El uso de las cañas como diurético se remonta a la antigua Grecia y Roma. Los espárragos tienen un efecto diurético debido a su rico contenido en asparagina, que se utiliza principalmente para tratar edemas, reumatismo y retención de líquidos premenstrual. Notarás un olor distintivo en la orina después de comer espárragos porque se descomponen en compuestos que contienen azufre después de la digestión ácida.

2. Repollo

El repollo es útil para reducir el agua corporal. La popular receta "sopa de repollo" utiliza el efecto diurético y el rico contenido de agua del repollo para lograr la pérdida de peso. Se dice que los antiguos romanos creían que el repollo podía "extraer" el alcohol, por lo que a menudo se usaba junto con él para aliviar la resaca. Además, la col lombarda, rica en antocianinas, tiene propiedades antiinflamatorias.

3. Ajo

El ajo tiene un olor único debido al compuesto que contiene azufre, alicina, y también tiene un efecto diurético. Según información relevante, podemos saber que el ajo funciona muy bien como diurético. Además, el ajo tiene un efecto anti-acidificación y también es muy eficaz para descomponer las grasas.

4. Melón de invierno

El melón de invierno tiene un sabor dulce, ligero y fresco y entra en los meridianos del pulmón, el intestino grueso y la vejiga. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar, promover la producción de líquidos y aliviar los problemas. El melón de invierno tiene un fuerte efecto diurético, por lo que las personas propensas a sufrir edemas deben consumirlo con regularidad. El efecto de cocinar sopa es bueno. Agregue menos sal y coma una dieta ligera.

5. Pomelo

El pomelo tiene un buen efecto adelgazante. La toronja es baja en calorías y rica en potasio. El potasio ayuda al organismo a eliminar el exceso de agua y eliminar los edemas. Pon la pulpa del pomelo en un exprimidor y exprime el jugo con un poco de agua. Si te sientes amargo, puedes agregar una cantidad adecuada de miel para aumentar el sabor y potenciar el efecto desintoxicante e hidratante de los intestinos.

Datos ampliados:

Hábitos para prevenir el edema:

1. Ejercicio

Para personas que permanecen mucho tiempo de pie o sentadas, deben levantarse dentro de los 30 minutos para hacer ejercicio o masajearse durante 5 a 10 minutos. El ejercicio también puede prevenir el edema. Trotar regularmente o caminar a paso ligero es una forma eficaz de prevenir el edema.

2. Remoja tus pies

Desarrolla el hábito de remojar tus pies todos los días. Remojar los pies no sólo puede aliviar la fatiga y el estrés, sino también acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Al remojar los pies, el agua caliente debe mantenerse debajo de los tobillos. También puedes agregar algunos aceites esenciales que tienen el efecto de eliminar el edema. El mejor momento para remojar los pies es de 30 a 40 minutos.

3. Consume proteínas.

Consume más proteínas de alta calidad como pollo y pescado. La ingesta insuficiente de proteínas puede provocar un debilitamiento de la capacidad del cuerpo para controlar la proporción de agua, y el exceso de agua puede provocar edema en las piernas. Además, comer la menor cantidad de dulces posible no solo conducirá fácilmente a la obesidad grasa, sino que también aumentará la cantidad de agua en el cuerpo y aumentará la incidencia de edema.

Materiales de referencia:

¿Los pies hinchados son demasiado incómodos? Prueba estas 9 frutas y verduras que son diuréticas y desintoxicantes - People's Daily Online