Muchas personas están familiarizadas con fumar y beber en la vida diaria. ¿Cuál es la mejor manera de dejar de fumar y beber?

Puedes ver más imágenes de los peligros de fumar en Internet, como por ejemplo cómo son los pulmones de las personas que fuman durante mucho tiempo. Es posible que leer un texto no tenga en usted un impacto visual tan grande como el de las imágenes. Ver esto puede ser muy útil para ayudarle a dejar de fumar, porque cuando tenga miedo de que algo suceda, tendrá mucho cuidado de no permitir que suceda. Mucha gente deja de fumar por problemas físicos. Generalmente, la gente no presta mucha atención a los pequeños problemas del tabaquismo, pero una vez que se descubren, se convierte en un gran problema.

Bebe más agua

Cualquiera que haya dejado de fumar sabrá que una vez que deje de fumar, su boca y su estómago siempre se sentirán vacíos. En este momento, no deben tocar más los cigarrillos y beber más agua, porque así se puede sustituir este vacío con agua potable. A algunas personas les puede gustar comer algunos bocadillos, lo cual está bien, pero es fácil ganar peso.

Busca alternativas al vino

Si quieres dejar de beber, primero debes encontrar alternativas inofensivas al alcohol, como agua con azúcar moreno, zumos, té y otras bebidas. Según mi análisis (también soy un alcohólico senior), muchas personas no pueden dejar de beber y la mayoría son psicológicamente dependientes. Y si quieres que se deshaga por completo de esta dependencia, debería existir un proceso paso a paso. Al principio, puede mezclar una cantidad adecuada de jugo de fruta puro (debe exprimirse de la fruta) en el vino para reducir la ingesta de alcohol, y lentamente dejar que el jugo puro reemplace completamente el vino hasta que deje de fumar.

4. Fuerte autocontrol y fuerza de voluntad personal

Dejar el alcohol no es una tarea fácil, especialmente para las personas adictas al alcohol. Pero beber siempre es malo para la salud, por lo que siempre debe decirse a sí mismo que beber es malo para la salud, aprender a rechazar la persuasión frecuente de los demás y tratar de asistir a la menor cantidad posible de reuniones en las que se beba. Si alguien te insta a beber, puedes decirle que te estás recuperando del alcoholismo.