Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Hay alguna forma o algo de comer que pueda mejorar mi energía y evitar que me quede dormido? (Excepto beber café y té)Puedes probar los siguientes métodos para aliviarte o relajarte y mejorar tu energía. Espero que te resulte útil. 1. Cierre el puño para liberar la fatiga, sosténgalo en diagonal detrás de las orejas, cierre los ojos e incline la cabeza hacia atrás. Sentirás el poder de tu puño apoyando tu cabeza, lo que te dará una sensación de relajación y aliviará la fatiga. 2. Elimina la fatiga con los dedos (1) Cuando te sientas mareado, golpearte la cabeza con las yemas de los dedos es una buena forma de refrescarte. Primero golpee la parte superior de la cabeza, luego divida la parte posterior de la cabeza en dos áreas y golpee suavemente y con cuidado. No existe una técnica específica, pero la fuerza debe ser suave, de lo contrario te mareará aún más. (2) Se puede dibujar un triángulo dorado del timo desde la parte inferior del cuello hasta el pezón. Puede tocar esta área con los dedos para aliviar la opresión y el estancamiento del pecho, ensanchando el pecho y llenándolo de energía. 3. Masaje con piedras calientes para confortar el cuello. Elija una piedra cálida y suave, preferiblemente con el lado plano. Colóquelo en agua caliente para darle a la piedra un calor cálido. Deslice lentamente la piedra a lo largo de la línea del hombro y el cuello para permitir que el calor se conduzca hasta el hombro y el cuello, proporcionando calidez y comodidad y eliminando la fatiga. 4. El olor de los aceites esenciales es refrescante. Los beneficios de los aceites esenciales son expresar el estrés y estimular el cerebro. Debido a que el aire apagado puede hacer que las personas se sientan mareadas y confundidas, es posible que desee elegir aceites esenciales con olores más fríos, como los aceites esenciales de hierba de limón, alcanfor y romero, para refrescar el aire circundante. Además, el limón y el pomelo pueden mejorar la eficiencia en el trabajo en más del 50%. El olor a limón, verbena, cítricos y pomelo puede llenar a las personas de energía y tener un efecto refrescante más fuerte. 5. Cepilla en seco tu cuerpo para refrescarte. Estás mareado y letárgico. no tengas miedo. Utilice sus manos para ayudar a levantar el ánimo. Cepille en seco la zona de drenaje linfático con las manos, cepillando 10 veces desde el final de la extremidad hacia el corazón (recuerde cepillar todo el brazo cuando se gira el brazo). Las piernas se dividen en dos zonas, (1) tobillo hasta rodilla, (2) muslo hasta cadera, de la misma forma que antes. Cepille cada área primero (2) y luego (1), luego cambie de pierna. Sin la supervisión de tu jefe, lo mejor es que te levantes y te muevas. Por cierto, puede eliminar los desechos del cuerpo y promover el metabolismo. Se puede decir que es matar dos pájaros de un tiro. También podrías intentarlo la próxima vez. En lugar de hacerlo todo con las manos, también puedes hacerlo con una tabla gua sha o con guantes exfoliantes disponibles en el mercado, que funcionan igual de bien. 6. Se utilizan cientos de mentas para refrescar la mente y aliviar el calor del verano. Muchas personas usan aceite de menta o palitos de menta para aplicarlo, que no solo pueden refrescar y refrescar la mente, sino que también refrescan la mente. El aroma de la menta tiene una sensación abundante y puede aliviar el calor del verano. 7. Remoja tus pies en sal gruesa para refrescarte. A veces te sentirás cansado, no sólo durante la clase, sino también cuando llegues a casa del colegio, te sentirás débil y sin energía. Agregue 2 a 3 cucharadas de sal marina o sal de roca y 3 a 4 gotas de su aceite esencial favorito en el tazón y mezcle bien. Luego disuélvelo en un recipiente lleno de agua tibia y remoja tus pies en él. La temperatura del agua caliente no solo puede aliviar la fatiga de los pies, sino también hacer que todo el cuerpo se relaje y se sienta cómodo. La temperatura del agua debe ser superior a la temperatura corporal. Si no sabes qué aceite esencial elegir, se recomienda utilizar limón o limoncillo en verano. La medicina tradicional china siempre se ha considerado un método de tratamiento relativamente inofensivo para el organismo. Refréscate, la medicina china tiene varias contramedidas, todo depende de tus preferencias personales. Aquí hay tres formas principales de recuperarse. Estrategia 1: El té de hierbas me ayuda a despertar. El té siempre se ha considerado como la primera opción para refrescarse. Tal vez esté limitado al simple té verde, té negro o té normal. De hecho, muchas infusiones de hierbas deliciosas y de moda también son buenas compañeras para refrescarnos. Té de menta Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarse y recientemente las revistas estadounidenses de fitness lo recomendaron como bebida saludable. Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es algo irritante, por lo que no debe ser utilizada por mujeres y niños durante la lactancia y el embarazo. 1 té de menta con azúcar de roca Ingredientes: 5-10 hojas de menta, azúcar de roca o miel y jugo. Método de preparación: Lave las hojas de menta recién compradas con agua fría, póngalas en una taza de té, agregue 200 ml de agua caliente y cubra durante 15 a 20 minutos hasta que se disipe el aroma medicinal. Cuando el clima es fresco, agregar azúcar de roca, miel o jugo según las preferencias personales puede mejorar el sabor del té. Beneficios: Según informes de investigaciones recientes, la menta puede prevenir calambres, relajar los músculos y reducir la rigidez y el dolor muscular. El té de menta puede estimular el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo y ayudar a la digestión. Es especialmente adecuado para las molestias gastrointestinales o para comer alimentos demasiado grasosos.