¿Cuál es una buena manera de perder peso sin recuperarlo? ¡Lo he intentado demasiadas veces y mi confianza casi ha desaparecido! ! ! ! !

Lista privada de métodos ultrasecretos para perder peso: Sin pérdida de peso, no hay dinero.

Nota: Ocasionalmente he ganado peso en los últimos años y he perdido 40 libras, ¡así que utilicé el siguiente método! ¡Juro por el Buda que es absolutamente cierto!

1. Harina de manzana

La dieta de la manzana sólo dura 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva.

2. Dieta Luo

Insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad.

3. Huevos cocidos para adelgazar

Consume 8-9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite.

4. Dieta de las judías rojas

Asar las judías adzuki, triturarlas hasta convertirlas en polvo, añadir 2 cucharadas de leche, beber 2 tazas antes de comer.

5. Dieta del yogur

Consume sólo 1 o 2 comidas de yogur al día, y el resto en horarios habituales.

6. Dieta de soja en polvo y cacao

Mezclar soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consumir antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual.

También puedes añadir malta y miel.

7. Dieta de leche en polvo

Consuma únicamente leche en polvo 1-2 veces al día durante 3 a 7 días.

8. Dieta del agua mineral

Beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado.

9. Dieta del vino tinto

Beber una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, masticar lentamente durante unos 20 minutos y comer la mitad de la cantidad habitual.

10. Dieta del arroz negro

Cambiar el alimento básico del pan de arroz blanco al arroz negro para reducir la ingesta de snacks. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E,

y fibra dietética.

11. Beber té para adelgazar

El té es un diurético y beber té puede reponer agua a diario. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc.

12. Come temprano y pierde peso

Científicos médicos franceses han descubierto que comer antes de tener hambre es una forma eficaz de perder peso.

La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo, y también juega un cierto papel en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa.

Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina.

13. La pérdida de peso de Fin

Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método de dieta que requiere que las personas que hacen dieta pierdan peso mientras comen.

No se pueden comer determinados alimentos al mismo tiempo. Por ejemplo, las personas pueden comer algunas verduras cuando comen platos de carne ricos en proteínas y grasas.

Pero no se puede beber cerveza ni comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas, no ingiere alimentos con carbohidratos.

El cuerpo humano no gana peso.

14. Si quieres perder más vinagre.

En los últimos años, ha habido una locura por usar vinagre para perder peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no sólo pueden consumir grasa corporal, sino también suavizar el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc., y lograr buenos resultados en la pérdida de peso.

15. Té de sobremesa

El arroz, el té, la sopa y la comida van bien juntos. La comida no es ni grasa ni saludable. Es mejor hacer algo de ejercicio cuando tengas tiempo libre. tiempo.

La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de kimchi.

Todas son sopas efectivas para adelgazar, que además pueden derretir grasas y refrescar el estómago.

El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden consumir como arroz. Una combinación de arroz y verduras, carne sin mucha grasa.

Lo mejor es remojar una taza de Tieguanyin después de cada comida. Este método es práctico y eficaz, pero requiere mucho tiempo.

16. Ensalada de frutas sencilla

No es necesario comer fruta para adelgazar, pero no todas las frutas ayudan a adelgazar. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso.

¿Qué debemos hacer? ¡Podemos probar con zumo de limón mezclado con manzanas!

[Ingredientes] 100g de miel de manzana, 20g de zumo de limón, 50g de pera de otoño.

[Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato.

2. Añade jugo de limón a la miel y ponlo en un bol para hacer jugo de miel de limón.

3. Vierta el jugo de miel de limón en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva.

Para adelgazar primero hay que conocer los motivos de la obesidad, y no se puede adelgazar a ciegas.

Existen varias razones para la obesidad:

1. La razón de la obesidad es que la ingesta calórica es mayor que la ingesta calórica.

2. La función hepática débil no puede metabolizar el exceso de grasa.

3. Trastorno metabólico, los tres nutrientes principales de la productividad (proteínas, grasas, carbohidratos) se convierten en almacenamiento de grasa para formar obesidad, comúnmente conocida como crecimiento en agua fría.

4. La obesidad familiar causada por la genética se debe principalmente a la herencia de los hábitos de vida (a la madre le encanta comer grasa y, a menudo, añade grasa al cocinar, lo que hace que a los niños les guste añadir grasa cuando crezcan y casarse) o la función de los órganos (capacidad de metabolizar adecuadamente las grasas).

5. Impacto medioambiental Por ejemplo, los chefs y otros trabajadores suelen inhalar vapores de aceite, lo que provoca deposición de grasa.

6. Efectos fisiológicos: Después de que los hombres alcanzan la mediana edad y las mujeres llegan a la menopausia, varias funciones fisiológicas disminuyen y la actividad física disminuye, lo que conduce a la obesidad.

7. La falta de ejercicio, ni siquiera se pueden caminar 500 metros al día, y la baja ingesta de energía y el bajo consumo corporal también pueden causar obesidad.

Solución:

1. Si la ingesta calórica en la dieta se controla a un nivel que pueda mantener las funciones fisiológicas normales sin un consumo excesivo, entonces la energía naturalmente no se acumulará ni agravará la obesidad. .

2. Si se utilizan suficientes vitaminas y minerales para reparar el hígado y restaurar su función de metabolismo de las grasas, entonces el exceso de grasa se metabolizará lentamente de forma natural.

3. Si el metabolismo puede volver a la normalidad, los tres nutrientes principales realizarán de forma natural sus respectivas funciones y no se convertirán en grasa en grandes cantidades.

4. Ajusta tus hábitos alimentarios y come menos alimentos ricos en grasas.

5. Combínalo con un buen y moderado ejercicio todos los días, como caminar o hacer estiramientos.

Porque cuando aumentas el ejercicio y reduces la comida, tu cuerpo pensará que estás pasando hambre, y ahorrará otros gastos de tu cuerpo, incluida la ovulación.

Por supuesto que puedes, pero hay una regla para perder peso, que es comenzar primero por el interior, luego por el exterior, y primero por el medio y luego por el interior.

Esta es la razón por la que algunas personas pierden primero más de 10 libras de grasa visceral, mientras que otras no lo ven.

Además, es necesario empezar a perder peso desde la mitad del cuerpo humano, es decir, el vientre llega lentamente a las piernas, el cuello y la cara. Por tanto, si quieres adelgazar el rostro, debes hacerlo. Hay que empezar por perder peso.

Esta es mi experiencia, ¡absolutamente precisa! ! ! ! !

¡Si no me crees, puedes contactarme para adelgazar juntos! ! !