¿Qué alimentos debo comer menos durante la menstruación? ¿Qué medicina china debo comer menos durante la menstruación?
¿Qué alimentos debes comer si tienes flujo menstrual bajo?
Es mejor comer cuatro tipos de pollo con huesos negros para reducir el flujo menstrual: 15 g de rehmannia glutinosa cocida, 10 g de raíz de angélica, 10 g de raíz de peonía blanca, 5 g de chuanxiong, medio hueso negro pollo y 3 rodajas de jengibre. Agrega agua y sirve.
Para aquellas con flujo menstrual bajo, es mejor comer gachas de hígado de cerdo: 100~150 g de hígado de cerdo y 100 g de arroz. Primero lave y pique el hígado de cerdo, póngalo en la olla junto con el arroz, agregue 1000 g de agua y una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre, aceite y sal. Primero hiérvalo a fuego alto, luego hierva a fuego lento para hacer. papilla. Tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuado para la anemia, clorosis, anemia y otras enfermedades relacionadas.
Con menos flujo menstrual, es mejor comer sopa de semillas de loto y longan: 30 gramos de semillas de loto y carne de longan, 20 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar las semillas de loto, pelarlas, lavar sus corazones, ponerlas en una cazuela junto con la carne de longan lavada y los dátiles rojos, añadir agua y sofreír hasta que las semillas de loto estén crujientes y añadir azúcar de roca al gusto. Tiene el efecto de nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, y es adecuado para la anemia, fatiga, palpitaciones, olvidos, insomnio y otras enfermedades relacionadas.
Este flujo menstrual es relativo. Si el ciclo menstrual es normal, medido por el volumen de sangrado, si el volumen menstrual es inferior a 10 ml a la vez o ni siquiera puedes sumergirte en una toalla sanitaria, entonces se considera volumen menstrual. Hay muchas causas de la menstruación ligera. Para estar seguro, es mejor acudir al hospital para un chequeo que descarte la posibilidad de una enfermedad subyacente. Si la terapia dietética puede funcionar, elija primero la terapia dietética.
Recomendaciones dietéticas durante la menstruación
1. Durante la menstruación se produce pérdida de sangre. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
2. Comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir durante la menstruación es útil para complementar los nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
3. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.
4. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
En resumen, el cuerpo de las mujeres es frágil durante la menstruación, por lo que deben prestar más atención a su dieta, prestar más atención a la reposición de sangre, evitar las comidas picantes, evitar las comidas altas en azúcar, grasas y sal. comida y beber menos refrescos.