¿El secreto para mantenerse sano en primavera?
Masaje de puntos de acupuntura
①La sección de Shenque a Guanyuan se extiende hasta Daheng, y el canal se frota horizontalmente, con calor como medida
②Los puntos Xuehai y Sanyinjiao, puntos de presión del pulso
③Observe la ley sobre los ocho puntos de la cintura
Suma y resta
①Para aquellos que ya están demasiado delgados, temprano y tienen una con el estómago vacío, agregue Zusanli y Zhong Presión diafragmática
② Los pacientes con menstruación escasa, menstruación irregular, tez pálida, mareos y dolor de espalda deben realizar acupresión en la parte posterior del bazo.
⑤ Agregue calor de la sangre entre las líneas y use acupuntura local para eliminar el calor de la sangre.
⑥ Agregue condensación a Mingmen y las áreas circundantes, y planche la parte inferior del abdomen y la parte inferior del abdomen.
Tratamiento magnético de Bianstone para pieles alérgicas:
Acupuntura: Acupuntura en Dazhui, Shoujian, Shufei, Ganshu, Pishu, Shenshu, Xuehai, Yinlingquan, Zusanli, Sanyinjiao, Quchi, Neiguan, Waiguan , Shenmen, Hegu, Sun Shining Face, Tie Cheeks, Sibai Water Slurry, Qi y Blood Tang Yin.
Método de percusión: Utilice un yunque para golpear suavemente el meridiano de la vejiga quemada.
Método de raspado: Utilice un martillo para raspar el foco medio y superior de la espalda.
Método rodante: Utilice un martillo para hacer rodar suavemente la espalda afectada varias veces.
Nutre primero el hígado.
El hígado
Es un órgano importante del cuerpo humano. Tiene las funciones de regular el qi y la sangre, ayudar al bazo y al estómago a digerir los alimentos y absorber los nutrientes, y regular. emociones, qi y sangre. Por tanto, una nutrición adecuada del hígado en primavera aportará salud y longevidad durante todo el año.
La teoría de la salud de la medicina tradicional china cree que "la primavera corresponde al hígado", lo que significa que las características climáticas de la primavera están estrechamente relacionadas con el hígado humano. A principios de primavera, los expertos señalan que nutrir y proteger el hígado debe partir de cuatro aspectos: la alimentación, la vida diaria, el ejercicio y las emociones.
Dieta prescrita
La dieta de primavera debe elegirse según el físico personal. Las personas normales y sanas no recomiendan tomar una gran cantidad de suplementos. Las personas especialmente débiles pueden tomar suplementos como pepino de mar y cordyceps con moderación.
Las personas sanas deben prestar atención a una dieta ligera en primavera y evitar comer en exceso alimentos secos y picantes.
Al mismo tiempo, dado que el aumento de la energía yang en este momento puede dañar fácilmente el yin, se debe prestar especial atención a nutrir el yin. Puede elegir más alimentos como lirios, ñame, semillas de loto y bayas de goji. .
En cuanto al dicho "comer hígado para nutrirlo", Li Zhihong dijo que se puede comer un poco de hígado de cerdo con moderación, pero se debe garantizar la higiene dietética.
Vida diaria
Los tres meses de primavera son la estación en la que todas las cosas en la naturaleza reviven y todo tipo de criaturas florecen. La gente también debe seguir las leyes de la naturaleza, acostarse temprano y levantarse temprano, relajarse después de levantarse y dar un paseo tranquilo por el patio para relajarse.
La transición del hábito de “acostarse temprano y levantarse tarde” en invierno al “acostarse tarde y levantarse temprano” en primavera requiere un proceso de adaptación gradual. No esté demasiado ansioso por cambiar, pero cambie gradualmente sus hábitos de sueño de acuerdo con los cambios en el día y la noche en la naturaleza.
Hacer gimnasia
El ejercicio y los cuidados de la salud en primavera son la mejor época para recuperar la vitalidad física. Debido a que el frío invierno restringe el movimiento de las personas, las funciones del centro de regulación de la temperatura del cuerpo y los órganos internos se debilitan en diversos grados, especialmente los músculos y ligamentos de todo el cuerpo, que requieren ejercicio para mejorar sus funciones motoras. En primavera conviene hacer ejercicios adecuados, como caminar, trotar, gimnasia, Tai Chi, etc. , mantener su vitalidad y mejorar su inmunidad y resistencia a las enfermedades.
Sin embargo, el clima en primavera se caracteriza por grandes diferencias de temperatura y fuertes vientos. Preste atención a la protección contra el viento y el frío. Por lo tanto, cuando se encuentre con vientos fuertes, debe reducir adecuadamente el ejercicio al aire libre para evitar daños al cuerpo. hígado.
Emociones
Según la teoría de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera, que corresponde a la primavera, y sus características fisiológicas son "alegría y depresión", por eso se dice que la ira daña el hígado. La característica fisiológica del hígado es que prefiere un estado de ánimo relajado y tranquilo a la depresión y el aburrimiento.
Los expertos señalan que en primavera, el foco de los cuidados de la salud es mantener el estado de ánimo confortable y esforzarse por no estar ansioso, enfadado o enfadado para garantizar el bienestar del hígado.
A la hora de mantener la salud en primavera, sé optimista, no te deprimas ni te enojes, y no trabajes demasiado para evitar aumentar la carga sobre el hígado. Los pacientes con enfermedad hepática deben tener una mentalidad amplia y estar tranquilos. En un mundo ajetreado, impetuoso y tentador, debemos estar "tranquilos e impasibles" para mantener un ambiente interno estable y prevenir la aparición de enfermedades mentales.
Primavera
Tabúes de salud
Evita las fundas de primavera inapropiadas
No uses zapatos sencillos demasiado pronto.
Los días de niebla no son aptos para hacer ejercicio.
Para evitar el calor interno, utiliza pastillas Jiedu.
La primavera domina el crecimiento del cabello y la sequedad es una característica importante. Muchas personas experimentarán síntomas de "calor", como sequedad de boca y heces secas. La medicina tradicional china divide el "calor" en fuego real y fuego virtual, y el fuego debe extinguirse según "encender el fuego".
Evita comer alimentos demasiado ácidos o picantes.
Evitar cerrar puertas y ventanas.
Presta atención a tu alimentación en primavera
Complementa proteínas de alta calidad: La temperatura cambia mucho en primavera. La estimulación con calor y frío puede acelerar la descomposición de proteínas en el cuerpo humano, lo que lleva a una disminución de la resistencia y vulnerabilidad del cuerpo a infecciones o recurrencia de enfermedades. En este momento, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, pollo, productos de soja, etc.
Consigue suficientes vitaminas y sales inorgánicas: las frutas y verduras frescas como la col china, la colza, los tomates, los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras de color amarillo y verde como la zanahoria y el amaranto; son ricos en vitamina A. Puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios. Semillas de sésamo, col azul, coliflor, etc. , que es rico en vitamina E, que puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo.
Elija alimentos ligeros: el qi del hígado es más fuerte en primavera. El qi del hígado afectará al bazo y fácilmente provocará debilidad en el bazo y el estómago. Si comes más alimentos ácidos, tu función hepática será mayor. Por lo tanto, debes elegir alimentos picantes, dulces y calientes en tu dieta de primavera, y evitar los alimentos ácidos. Tu dieta debe ser ligera y deliciosa, y debes comer menos grasas. Los alimentos fríos, irritantes y con hepatitis deben evitar comer estos alimentos yema de huevo, porque la yema de huevo contiene mucha grasa y colesterol y debe metabolizarse en el hígado, lo que aumenta la carga sobre el hígado y no favorece la salud. recuperación de la función hepática.
Aumenta el dulzor y reduce la acidez
En primavera, el hígado tiene una fuerte función antidiarreica. Si comes más alimentos ácidos, el ácido en sí es astringente e inhibirá el crecimiento del qi del hígado. Las personas con fuego hepático excesivo pueden comer algunos alimentos ácidos para evitar una dispersión excesiva del fuego hepático. Las personas con deficiencia de yin en el hígado deben comer menos o ningún alimento ácido, lo que provocará una disminución en la función de digestión y absorción del bazo y el estómago y afectará la salud humana. Por lo tanto, coma alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado. Los postres se deben consumir en primavera para fortalecer el bazo y el estómago, como la azufaifa, que tiene un sabor suave y puede nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa. Los ñames también son un manjar en primavera. Pueden fortalecer el bazo y el qi, nutrir el yin de los pulmones y nutrir los riñones y la esencia. Los ñames se pueden utilizar como remolachas, como ñame rallado, ñame asado, ñame de primera calidad, bolas de ñame cristal, o como bocadillos aromatizados como pasteles de ñame, bollos de pasta de frijol de ñame, galletas de ñame confitadas y galletas de mantequilla de ñame y sésamo. También puedes preparar gachas de ñame y gachas de ñame y azufaifa.
Coma más verduras
Después del invierno, las personas generalmente tienen una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, como estomatitis, estomatitis angular, glositis y algunas enfermedades de la piel en primavera. Son todos desnutrición causada por comer menos verduras frescas. Por eso, cuando llega la primavera, la gente debe comer más verduras. Principalmente verduras locales y de temporada. Consuma más verduras silvestres en primavera. Hortalizas silvestres, como bolsa de pastor, verdolaga, diente de león, plátano, olmo, brotes de bambú, etc. Crece en los suburbios, tiene poca contaminación, es fácil de comer, rico en nutrientes y tiene efectos obvios para el cuidado de la salud. Hoy en día, el cultivo de hortalizas en invernaderos ha ido cambiando gradualmente la situación de escasez de hortalizas frescas en primavera. Las verduras frescas siempre están disponibles en un lugar conveniente. Como espinacas, apio, colza, arroz salvaje, lechuga, toon, judías verdes, etc. La sopa de primavera debe estar basada en zanahorias, rábanos, algas marinas, melón de invierno, tomates y brotes de bambú de primavera, con hígado de pollo, hígado de cerdo y tiras de carne magra de cerdo. La sopa debe quedar ligera y sabrosa.
Bebe más papilla
Para el desayuno o la cena, come un poco de papilla que preserve la salud y que caliente los riñones y fortalezca el yang, fortalezca el bazo y el estómago y nutra el qi y la sangre, como Gachas de hígado de pollo y arroz japónica, gachas de puerro y arroz japónica, gachas de hígado de cerdo y arroz japónica, etc.
Suplemento proteico.
La dieta de primavera debe complementar proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, ternera, pollo, productos de soja, etc.
Coma más frutas
Comer frutas no solo puede complementar las vitaminas y el agua necesarias, sino que también mejora la resistencia del cuerpo. Coma peras para tratar la flema, plátanos para tratar el fuego y manzanas para prevenir los resfriados [3]. La primavera es una estación enfermiza. Comer más frutas puede ayudarte a fortalecer tu resistencia y mejorar la inmunidad. Por ejemplo, estas frutas: plátanos, peras, fresas, naranjas, uvas, cerezas, etc.
Propiedades para la salud
◆ La primavera es ventosa y los resfriados son la principal causa de enfermedades exógenas en primavera, que pueden provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, difteria, escarlatina. fiebre, sarampión, meningitis, varicela, amigdalitis, neumonía, etc. Cuidado con las enfermedades epidémicas en primavera.
◆La primavera es la estación donde se alternan el invierno y el verano. Las corrientes de aire cálido y frío compiten entre sí, cambiando de cálido a frío, nublado y soleado, y el clima es cambiante. La inestabilidad del clima causa mucha incomodidad a las personas sensibles al clima, por lo que las personas sensibles deben prestar atención a su vida diaria.
◆En primavera, el hígado se verá afectado y el Yang Qi aumentará. El qi y el fuego del hígado tienden a aumentar con la primavera, y un yang hepático fuerte puede provocar fácilmente presión arterial alta, mareos, hepatitis y otras enfermedades. Un qi hepático fuerte también eleva y excita las emociones mentales de las personas, lo que hace que los pacientes con esquizofrenia, manía y otras enfermedades sean propensos a la ira, la agitación, la ira, el ruido y otros estados debido a los cambios en el clima.
◆Los cambios climáticos externos tienen un impacto significativo en el Qi y la sangre del cuerpo humano: por ejemplo, el Qi y la sangre se estancan cuando hace frío y fluyen suavemente cuando hace calor. En primavera, el clima se vuelve más cálido, la actividad del qi y la sangre también se fortalece y el metabolismo del cuerpo se activa. Las personas sanas pueden adaptarse rápidamente a este cambio, pero las personas débiles, los ancianos y los niños son propensos a una mala adaptación, lo que puede provocar la recurrencia o el agravamiento de enfermedades antiguas. Por lo tanto, en la prevención y el control de enfermedades de primavera, los preparativos deben hacerse lo antes posible.
Cosas a tener en cuenta
1. La dieta debe ser nutricionalmente equilibrada.
Desde el punto de vista de la ciencia dietética, las proporciones relativas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales deben mantenerse en primavera para evitar comer en exceso, una función hepática anormal y una secreción anormal de bilis.
La dieta primaveral nutre primero el hígado.
La medicina tradicional china cree que nutrir el yang en primavera es muy importante para nutrir el hígado. En la teoría de los Cinco Elementos, el hígado pertenece a la madera y corresponde a la primavera, que promueve principalmente el crecimiento y el desarrollo. Por tanto, los pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria deberían prestar más atención a los afrodisíacos en primavera. La primavera es la temporada alta para la reproducción de bacterias y virus. El hígado tiene la función de desintoxicación y desintoxicación y tiene la carga más pesada. Y debido a que el qi del hígado de las personas aumenta, también puede causar la recurrencia de enfermedades antiguas. Por ejemplo, cuando el fuego del hígado aumenta en primavera, el débil yin del pulmón se volverá más deficiente y la tuberculosis se aprovechará de la deficiencia. La medicina tradicional china cree que el hígado está dominado por la primavera en el cuerpo humano y que el qi del hígado florece naturalmente en primavera. Si no se mantiene una buena salud en primavera, es fácil dañar el qi del hígado. Para adaptarse a los cambios climáticos estacionales y mantener la salud humana, se debe prestar atención a nutrir primero el hígado en el acondicionamiento dietético.
3. La dieta debe nutrir al Yang.
Yang hace referencia al Yang del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que "el Yang actúa en el exterior", lo que significa que el Yang desempeña un papel defensivo en el cuerpo humano y puede fortalecerlo y protegerlo de los seis males de la naturaleza. En términos de dieta en primavera, debemos seguir el principio de "nutrir el yang en primavera y verano" propuesto en el "Huangdi Neijing" y comer más alimentos que calienten y repongan la energía yang para enriquecer la energía yang del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo. y resistir la invasión de espíritus malignos, principalmente el mal del viento. Li Shizhen también defendió en el "Compendio de Materia Médica" que "los platos frescos y tiernos como cebollas, ajos, puerros, polígono picante, ajenjo, hojas de mostaza, etc. deben comerse de forma mixta". Por otro lado, debido a que el yang del riñón es la base del yang del cuerpo humano, el yang nutritivo en la dieta también debe incluir el yang del riñón cálido y nutritivo. En primavera, la energía yang del cuerpo humano es suficiente en la superficie del cuerpo, pero insuficiente en el cuerpo, por lo que se deben comer más alimentos que nutran el yang del riñón. Además del poligonum, el ajenjo y otras hortalizas silvestres se consumen con menos frecuencia, al igual que las cebollas, los ajos, los puerros, etc. Todos ellos son productos excelentes para reponer el yang.
4. Consuma más alimentos dulces y menos alimentos ácidos.
Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, dijo: "En primavera, es mejor almacenar alimentos ácidos y añadirles dulzura para nutrir el bazo. Esto significa que cuando llegue la primavera, la gente debería comer". Menos alimentos ácidos y más alimentos dulces, que pueden fortalecer el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y son la fuente de transformación del qi y la sangre en el cuerpo humano. La fuerte vitalidad del bazo y el estómago puede prolongar la vida. Sin embargo, la primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado pertenece a la madera y el bazo pertenece a la tierra. La madera y la tierra se refuerzan mutuamente. Es decir, el estancamiento del hígado puede dañar el bazo y afectar su función de digestión y absorción. La medicina china también cree que los cinco sabores ingresan a los cinco órganos internos, como la acidez que ingresa al hígado, la dulzura al bazo y la salinidad a los riñones.
Por lo tanto, comer más alimentos ácidos fortalecerá la función del hígado, hará que el qi del hígado, ya excitado, sea más vigoroso y dañará el bazo y el estómago. En vista de esto, las personas deberían comer alimentos menos ácidos en primavera para prevenir el exceso de qi del hígado. Los alimentos dulces ingresan al bazo y pueden reponerlo, por lo que puedes comer más, como azufaifas, ñames, arroz crujiente, etc.
5. Llevar una dieta ligera.
Desde el sabor espeso del arroz de invierno hasta la temperatura suave, la comida debe estar tibia y se debe evitar la fría. Entre los alimentos de origen animal, coma menos alimentos ricos en grasas, como carnes grasas, porque los alimentos grasosos pueden provocar fácilmente sensación de saciedad y fatiga. Las personas con el estómago frío a menudo pueden comer jengibre para aliviar los resfriados y calentar el estómago; los pacientes con asma pueden tomar un poco de agua con miel de jengibre para humedecer la sequedad y aliviar los pacientes con asma que deben ayunar o comer alimentos menos picantes. Otros no deben comer alimentos más irritantes para evitar dañar el cuerpo al apoyar el fuego.
Beber más agua en horarios habituales.
Beber agua puede aumentar el volumen de sangre circulante, lo que es beneficioso para nutrir el hígado y excretar desechos metabólicos, y puede reducir el daño al hígado causado por venenos. Además, la hidratación también facilita la secreción glandular, especialmente la secreción de jugos digestivos como la bilis. Beber té perfumado en primavera puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo en invierno, promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo y dispersar el estancamiento. Beber té con moderación también puede refrescar tu mente, pero no seas ávido de bebidas frías en primavera.
Come más verduras.
Después del invierno, la mayoría de las personas sufrirán una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, como estomatitis, estomatitis angular, glositis, ceguera nocturna y algunas enfermedades de la piel en primavera. Por ello, con la llegada de la primavera y la llegada de una gran cantidad de verduras frescas al mercado, las personas deben consumir más verduras frescas para poder tener una nutrición equilibrada y una buena salud.
8. No es aconsejable comer frutas a ciegas durante el mantenimiento de la salud primaveral.
Las frutas son la comida favorita de todos, pero hay ciertas cosas en las que prestar atención a la hora de comerlas. Comer frutas a ciegas puede dañar tu salud. Déjame decirte a qué prestar atención al comer frutas.
El consumo excesivo de frutas puede provocar una deficiencia de cobre en el cuerpo humano, aumentar el colesterol en la sangre y provocar enfermedades coronarias. Por tanto, no es aconsejable comer demasiada fruta en poco tiempo. Algunas personas piensan que el contenido de vitaminas en la cáscara es mayor que el de la pulpa, por lo que cuando comas la fruta, cómela con la cáscara. Como todos sabemos, cuando las frutas son atacadas por enfermedades y plagas de insectos, a menudo se rocían pesticidas. Los pesticidas se empapan y permanecen en la cera de la cáscara, por lo que los residuos de pesticidas en la cáscara son mucho mayores que los de la pulpa.
Cuidado con la somnolencia primaveral
Presta atención al sueño. Como dice el refrán: es mejor acostarse temprano y levantarse temprano. Esto ayuda a mejorar la calidad de su sueño por la noche. El tiempo de sueño no debe ser demasiado largo, generalmente 8 horas al día para los adultos, 8 a 9 horas para los estudiantes de secundaria y 9 a 10 horas para los estudiantes de primaria. Por supuesto, el tiempo varía de persona a persona.
Lo mejor es lavarse la cara con agua fría por la mañana para estimular la piel y el cerebro y que se adapten lo antes posible a los cambios de circulación sanguínea en primavera.
3. Potenciar el ejercicio físico. El ejercicio puede mejorar el proceso metabólico del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y la función respiratoria y tener cierto efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Por ello, conviene realizar más ejercicios en primavera, como senderismo, salidas y paseos.
4. El masaje regular en la sien y los baños de sol también son útiles para aliviar la somnolencia primaveral. Cuando tiene sueño, puede utilizar el sonido y el tacto para estimularse, lo que puede cambiar el ritmo interno del cuerpo humano y hacer que el sistema nervioso central del cerebro entre rápidamente en un estado de vigilia, eliminando así la somnolencia.
Comentarios | 0 0
Otras dos respuestas
Informe | Internauta entusiasta hace 46 minutos
Desde el comienzo de la primavera hasta Changxia, antes Un día es marzo y los tres meses de primavera son la temporada de crecimiento del cabello. El clima pasa de frío a cálido, el viento del este levanta el frío, sale el sol primaveral y diversas criaturas de la naturaleza brotan y se desarrollan, abandonando lo viejo y dando la bienvenida a lo nuevo.
Las personas deben acostarse temprano y levantarse temprano, dar un paseo por el jardín, hacer ejercicio adecuadamente, prestar atención a mantenerse abrigado y hacer ejercicio para adaptarse al aire primaveral y hacer que el cuerpo y la mente se sientan cómodos. y vivaz para adaptarse al aire primaveral. En la vida, debemos prestar atención a mantener un estado de ánimo feliz, evitar enojarnos y mantener la idea de matar, tomar y recompensar sin castigo, para mantener el crecimiento normal del qi del hígado.
La medicina china cree que el efecto de la atención sanitaria no se limita a la temporada actual, sino que también sienta una buena base para la próxima temporada. En otras palabras, si no puedes mantener la salud en esta temporada, provocarás condiciones insalubres en la próxima temporada y muchas enfermedades ocurrirán fácilmente. Si puedes prestar atención a la "energía del crecimiento del cabello" en primavera, no te enfermarás ni te enfermarás con menos frecuencia durante esta temporada, pero evitarás resfriados y enfermedades de transmisión sexual en verano.
No prestar atención al "qi del crecimiento" no sólo está cerca. "Nei Jing" señala: "El Qi de la primavera conducirá a menos Yang Qi y el Qi del hígado no cambiará". El hígado pertenece a la madera y el viento prevalecerá en el este de la naturaleza, y la primavera es cálida y las flores florecen. . Por tanto, si no te cuidas bien en primavera, tu hígado se dañará fácilmente, pero no debes enfadarte si te lesionas. En verano, el fuego será insuficiente, y cuando el fuego sea insuficiente, el agua fría os insultará, por lo que fácilmente contraeréis enfermedades por resfriado.
Vuelve la primavera a la tierra y todo revive. En marzo el clima se calienta, lo que es el principal signo de la primavera. Sin embargo, la primavera también es una estación con un clima variable, especialmente a principios de primavera, los cambios climáticos son mayores y la temperatura suele bajar bruscamente. En la vida diaria, la gente suele decir "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela", lo que significa que no debes quitarte la ropa acolchada de algodón demasiado temprano en la primavera, sino un poco más tarde.
Debido a los frecuentes cambios climáticos en primavera, las fuertes tormentas de arena y la menor lluvia primaveral, emociones como la ira y la ira pueden estimular y dañar fácilmente el hígado, y la condición de algunos pacientes con enfermedad coronaria es fácil de empeorar. . Además, a medida que el invierno da paso a la primavera, la capacidad de las personas para resistir las enfermedades y adaptarse al clima se debilita, hay más enfermedades epidémicas y, si no se tiene cuidado, se infectará. Especialmente los ancianos, los enfermos y los niños deben prestar atención al hecho de que son propensos a resfriarse en primavera y deben tomar precauciones si no se los trata adecuadamente.
La medicina china también cree que en primavera, cuando el qi del hígado es fuerte y el bazo está débil, se deben comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Debido a que la acidez pertenece al hígado y la dulzura pertenece al bazo, es necesario cuidarlo.
Además de prestar atención a los aspectos anteriores del acondicionamiento en primavera, también debemos fortalecer el ejercicio físico, prestar atención al trabajo y descanso moderados, mejorar la nutrición y potenciar la resistencia del cuerpo a las enfermedades según las características de la primavera. .