La forma correcta de comer fruta de luna
La forma correcta de comer frutas durante el confinamiento. Durante el confinamiento, las nuevas mamás pueden elegir diferentes tipos de frutas según su propio físico para conseguir el equilibrio nutricional. Si tiene constitución fría, se recomienda elegir frutas suaves para regular el frío en el cuerpo, como lichis, longans, azufaifas, etc . para las mujeres embarazadas con constitución febril, la elección correcta es comer más frutas frías para ayudan a eliminar las toxinas del fuego, como la sandía, el plátano, Sydney et al.
Toda mujer embarazada debe intentar comer fruta 3 horas antes o después de las comidas durante el periodo especial de confinamiento. Si lo ingiere inmediatamente después de una comida, afectará la digestión del estómago y aumentará la carga sobre el estómago, afectando así la absorción de nutrientes, lo que no favorece la recuperación posparto de todas las madres.
Normalmente comemos frutas, y en ocasiones las lavamos y las comemos a nuestro antojo. Sin embargo, para las madres primerizas, es necesario lavar las frutas. Debido a que necesitan secretar leche para que la beba el bebé, y muchas frutas están frías, si puedes remojarlas ligeramente en agua caliente para aumentar la temperatura o calentarlas en el microondas al comerlas, se reducirá el impacto en el estómago. Sin embargo, algunas frutas perderán nutrientes cuando se cocinan, así que trate de no sobrecalentarlas.
1. Fruta de maternidad: el plátano. El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto de laxante y reponedor de sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés. 2. La fruta madre, la azufaifa, contiene la mayor cantidad de vitamina C y también una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la circulación sanguínea y eliminar diversas toxinas. Es especialmente adecuada para personas con bazo y debilidad. estómago e insuficiencia de qi y sangre después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas, tanto deliciosas como crudas.
¿Cómo deben comer frutas las mujeres embarazadas en el segundo mes? 1. Las mujeres embarazadas en su segundo trimestre no deben comer frutas crudas o frías. Deben calentar la fruta antes de comerla, pero si está demasiado caliente, cambiará el contenido nutricional y el sabor de la fruta. La mayoría de las frutas tienen un sabor amargo cuando se calientan. Si lo remojas en agua caliente durante tres a cinco minutos, el sabor no cambiará mucho y la nutrición no cambiará.
2. Las frutas deben consumirse después de las comidas durante el período de confinamiento, porque su ingesta oral es muy perjudicial para el tracto gastrointestinal. Consúmelos después de media hora, lo que hará que sean más fáciles de digerir y absorber. No irrita el tracto gastrointestinal.
3. Si te preocupa sentirte incómodo después de comer frutas durante el encierro, puedes usar un rompemuros o un exprimidor para exprimir las frutas en jugo y beberlo, porque comer frutas es solo para absorber los nutrientes del interior. Y el jugo se puede calentar y no llenará demasiado, por lo que el jugo recién exprimido también es una buena forma de comer fruta.
Cuando comas frutas durante el periodo de confinamiento, asegúrate de comer frutas a temperatura ambiente. No comas frutas demasiado frías. A algunas personas les gusta comer fruta del frigorífico. Esto es inaceptable para las mujeres que están encarceladas, porque si la fruta está demasiado fría irritará el tracto gastrointestinal de la mujer durante el encierro, por lo que conviene sacar la fruta del frigorífico un rato antes de comerla.