Tuve diarrea después de desayunar huevos. ¿Qué está sucediendo? ¿Cuáles son los malentendidos sobre comer huevos en el desayuno?

Hablando de desayuno, creo que cada uno tiene su comida favorita, como rollitos de arroz, albóndigas, fideos, gachas, etc. No importa qué tipo de desayuno, básicamente seguirá los principios de nutrición, salud y ligereza. Entre las muchas opciones de desayuno, hay una que gusta mucho a todo el mundo. Ya sea desayuno chino o desayuno occidental, aparecerá con frecuencia y además tiene todas las características de nutrición, salud, ligereza y saciedad. Son huevos, creo que mucha gente puede adivinarlo, pero hay algunas cosas a las que debes prestar atención cuando comes huevos en el desayuno. No comas casualmente. Recuerda 4 puntos, definitivamente vale la pena.

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Primero: No comas huevos fritos.

Cuando se sirven huevos en el desayuno, a mucha gente le gusta freírlos. Están riquísimos y no te ahogarás ni te cansarás de comerlos. Son perfectos para el desayuno chino o el desayuno occidental. Sin embargo, si realmente quieres comerlo, lo mejor es no freírlo, porque los huevos fritos son ricos en grasas y se pueden quemar fácilmente. Si comes estos huevos, no sólo serán nutritivos, sino que también tendrán efectos adversos en tu cuerpo.

Segundo: No comer huevos duros.

A muchas personas les gusta comer huevos cocidos cuando comen huevos, pensando que agregar un poco de yema de huevo cruda a los huevos será más nutritivo y más fácil de absorber, pero esto en realidad es un malentendido. Los huevos pasados ​​por agua no son más nutritivos y se absorben menos fácilmente. En cambio, existe el riesgo de infección bacteriana, como la salmonella.

Tercero: Come también las yemas de huevo.

A la hora de comer huevos duros, a muchas personas no les gusta comer la yema porque asfixia y tiene un ligero olor a pescado. Pero, de hecho, la mayoría de los nutrientes de los huevos se encuentran en la yema. Si solo comes proteínas, básicamente no obtendrás muchos nutrientes. Es mejor comer un trozo de tofu.

Cuarto: También puedes beber leche de soja mientras comes huevos.

Muchas personas no se atreven a beber leche de soja después de comer huevos. Se dice que debido a que la leche de soja y los huevos chocan, comerlos juntos puede provocar reacciones adversas e incluso intoxicación alimentaria. Esto es totalmente un rumor. No hay nada malo en la combinación de huevos y leche de soja. Son alimentos relativamente saludables y nutritivos y se pueden comer juntos.