Requisitos básicos para el cuidado de la salud en primavera
La primavera es la primera de las cuatro estaciones y el comienzo de la renovación de todo. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "La primavera es marzo, que se llama Chen. Todas las cosas nacen y todas son prósperas, es decir, la primavera regresa a la tierra, el hielo y la nieve se derriten, sale el sol". Como un elfo en la naturaleza, todas las cosas reviven y todas son brillantes. Todo prospera. En los tres meses de primavera, hay seis términos solares: Comienzo de Primavera, Lluvia, Ocultamiento, Equinoccio de Primavera, Qingming y Lluvia de Granos, que se caracterizan por el hundimiento del frío, el calentamiento del clima y el renacimiento y germinación de todos. cosas.
El antiguo proverbio chino "La primavera cubre las heladas del otoño", que está en consonancia con el principio de preservación de la salud en primavera. Por eso, conviene abrigarse y evitar el frío en primavera, especialmente aquellos que están débiles y enfermos.
Después de un invierno de confinamiento, el Yang Qi en el cuerpo humano se moverá con la tendencia de la primavera y se elevará hacia afuera, correspondiente al Qi del cielo y la tierra, cuando la primavera es cálida, las flores florecen y el el sol está creciendo. Sun Simiao, un experto en salud de la dinastía Tang, dijo: El método de preservación de la salud en la dinastía Tang era a menudo trabajar menos y ganar más. "En el frío invierno, la gente se muda más al interior, por lo que las funciones de varios órganos y órganos disminuyen en diversos grados. Cuando el clima se vuelve más cálido en primavera, necesitamos fortalecer los deportes al aire libre, estirar las extremidades y ejercitar los músculos y huesos.
En primavera, el clima se vuelve más cálido, todo revive y las flores florecen. Muchos microorganismos patógenos, bacterias, virus, etc. también entran en la etapa de crecimiento y reproducción vigorosa. Además, el clima en primavera es seco. y ventoso, que fácilmente puede provocar problemas de salud como asma y alergias.
En términos de dieta, debemos respetar el principio de "nutrir el yang en primavera y verano". el "Huangdi Neijing" y comer más alimentos que puedan calentar y reponer el yang. En primavera, la energía yang del cuerpo humano también sigue la naturaleza y se extiende hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, en la dieta de primavera y en el cuidado de la salud, debemos comprender las características del aumento y la relajación del qi estacional, prestar atención a proteger el qi yang en el cuerpo, hacerlo abundante y gradualmente fuerte, y evitar cualquier situación que dañe o obstaculice el qi yang.
Con los diferentes climas en las cuatro estaciones, la elección de alimentos fríos, calientes, amargos, ácidos, picantes y dulces también debe ser diferente. En primavera, el hígado es el alimento principal y el ácido corresponde al hígado y puede mejorar la función del hígado. El hígado pertenece a la madera y el bazo pertenece a la tierra. Entre los cinco elementos, la madera puede vencer a la tierra, lo que fácilmente puede causar un exceso de qi hepático e inhibir la función del bazo y el estómago. Por lo tanto, el bazo y el estómago son propensos a debilitarse en primavera. Sun Simiao, un experto en salud de la dinastía Tang, dijo: "En primavera, es mejor almacenar la acidez y aumentar la dulzura para nutrir el bazo". Esto significa que cuando llegue la primavera, la gente debería comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. La ventaja de hacer esto es que puede reponer el bazo y el estómago del cuerpo humano.