¿Existen ejercicios sencillos y eficaces para perder peso en interiores?
Ejercicio 2: Sentadilla. Todo el mundo conoce las sentadillas, pero quizás pocos las hagan. De hecho, las sentadillas pueden ejercitar eficazmente los músculos de las piernas y reducir la grasa abdominal. Se puede dividir en cinco grupos de 20. Por supuesto, la velocidad de la sentadilla debe ser lo más rápida posible, para que el efecto sea mejor.
Ejercicio 3: Abdominales. Los abdominales pueden promover eficazmente la quema de grasa abdominal y lograr resultados de pérdida de peso. Asimismo, trabajar en grupos. Cuatro grupos son adecuados, un grupo es de 15 a 25 personas y el último grupo es lo más fuerte posible.
Ejercicio 4: Sube las escaleras. Trotar por las escaleras es un ejercicio aeróbico excelente para perder peso. Hazlo también por etapas: sube de 6 a 12 escaleras lo más rápido que puedas, descansando 2-3 minutos después de cada carrera. Este ejercicio se repite.
No importa qué tipo de ejercicio, debes persistir; de lo contrario, ¡será solo hablar en papel!