¿Cómo tratar el insomnio durante la menopausia?

Muchas amigas tendrán muchos problemas físicos después de la menopausia, y uno de los problemas que las mujeres deben enfrentar durante la menopausia es el insomnio. De hecho, si estos problemas ocurren durante la menopausia, todavía se recomienda que las mujeres se cuiden en la vida. A continuación se presenta principalmente cómo regular el insomnio menopáusico. 1. Psicoterapia: Cuando las personas llegan a la mediana edad, la sociedad y la familia se encuentran bajo una presión cada vez mayor. Muchas mujeres menopáusicas han comenzado a convertirse en el sostén de sus familias. Ante la presión de todos los aspectos, sus cargas mentales y psicológicas han aumentado, y de vez en cuando también se produce insomnio. Al tratar el insomnio, asegúrese de reducir su propio estrés.

2. Tratamiento con medicina tradicional china: La medicina tradicional china sigue siendo muy eficaz en el tratamiento del insomnio menopáusico, pero requiere un proceso a largo plazo y el uso de fármacos también es muy inconveniente.

3. Incrementar el ejercicio físico: participar activamente en Tai Chi, Tai Chi Sword, Qigong, gimnasia para desarrollar el cerebro, etc. Y aprender selectivamente y persistir en el ejercicio según la afección puede mejorar el insomnio del paciente hasta cierto punto.

Cosas a tener en cuenta

En resumen, si una mujer sufre de insomnio durante la menopausia, debe prestarle atención y hacer ajustes en su vida para ayudar a las mujeres a reducir el daño del insomnio a su salud y su vida. Si no funciona en casa, debe buscar tratamiento médico activamente en este momento.