¿Cómo pueden las mujeres menopáusicas tensar su piel? Seis secretos para una piel más firme
1. Consejos para reafirmar la piel
1 Sigue haciendo ejercicio
Como todos sabemos, el ejercicio puede mantenerte joven. Las personas que hacen ejercicio con regularidad son más jóvenes que las que no lo hacen. Puedes hacer más ejercicio aeróbico, como trotar más de 30 minutos todos los días. Después de sudar, las toxinas del cuerpo se eliminarán y el metabolismo de la piel será más rápido. No sólo puede mejorar la flacidez de la piel, sino que también puede fortalecer su cuerpo. ¡Puedes perder peso aumentando el ejercicio!
2 Lávate la cara alternativamente con agua fría y caliente para resistir la flacidez.
Cuando te lavas la cara habitualmente, lávate la cara primero con agua caliente para abrir los poros de la piel, frota el limpiador facial en la palma de su mano y luego aplíquelo. Limpie su cara, enjuague el limpiador facial y enjuáguelo con agua fría varias veces después del lavado. Esto utiliza el principio de expansión y contracción térmica para mejorar la laxitud de la piel.
Además, mantener buenos hábitos de expresión facial puede ayudar a mejorar la flacidez de la piel. ¿Quieres estar más delgada, más sana y más bella en verano? Puedes ejercitar tus músculos faciales comiendo chicle (pero no te excedas), retrasando así el envejecimiento de la piel y haciéndola más elástica.
Se debe complementar la vitamina C en una cantidad adecuada. La vitamina C es un ingrediente indispensable e importante para el antienvejecimiento de la mujer. No sólo promueve la producción de fibras de colágeno de la piel, sino que también lucha contra los radicales libres, el enemigo que causa el envejecimiento de la piel, mejorando así la inmunidad y la capacidad de autoprotección de la piel y retrasando el envejecimiento de la piel. Por ello, es muy importante retrasar el envejecimiento cutáneo y resistir la flacidez facial.
4 El raspado facial se ha extendido ampliamente en China. Durante la dinastía Tang, la gente sabía que se utilizaba el raspado para tratar enfermedades. Además, el raspado facial no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también acelerar el metabolismo de la piel, promover la eliminación de células envejecidas y mantener la piel joven para siempre. El gua sha facial es muy popular en los salones de belleza. Puedes ir a un salón de belleza y que un profesional te afeite la cara con regularidad. Con el tiempo, tu rostro estará sonrosado y brillante. ¡Esta es una excelente manera de embellecer tu piel!
5 La protección solar es muy importante. Los rayos ultravioleta del sol son muy dañinos para la piel y una vez que el daño está hecho, es difícil de reparar. Especialmente cuando se trata de pieles maduras, las capacidades de autodefensa y protección de la piel no son tan buenas como las de las pieles jóvenes. En este momento, una vez expuesta a un exceso de rayos ultravioleta, se desarrollarán fácilmente manchas y líneas finas, lo que hará que la piel del rostro se relaje y pierda elasticidad. Por ello, debes realizar suficiente protección solar durante todo el año. También es importante desmaquillarse bien después de la prevención para evitar obstruir los poros y causar nuevos problemas en la piel.
6 El envejecimiento cutáneo provocado por la suplementación con colágeno se manifiesta en flacidez cutánea y arrugas. ¿Quieres tener una figura impresionante? La pérdida de colágeno es la principal causa del envejecimiento de la piel humana y del deterioro físico. Ingerir suficiente colágeno puede ayudarnos a reponer los nutrientes perdidos. Tiene múltiples funciones como humectar, hidratar y blanquear. Ayuda a conectar las células musculares y hace que la piel sea elástica y brillante.
2. Posturas de belleza
Rizar-flexión
Muchas personas están acostumbradas a acurrucarse como bebés al dormir. Aunque puede resultar cómodo temporalmente, con el tiempo ejercerá presión sobre la espalda, la cabeza y el cuello, lo que provocará que se encorve habitualmente. Al mismo tiempo, la respiración también se verá afectada durante el sueño, lo que puede provocar un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro. Deberíamos intentar evitar dormir así durante largos periodos de tiempo.
Dormir boca abajo - deformación de la columna
Esta posición para dormir no favorece la salud de la columna. Porque cuando se está acostado, la cama no puede arreglar la curvatura fisiológica de la columna, lo que puede causar dolor lumbar y distorsión. Si duermes boca abajo, tu piel rozará y apretará contra la almohada, provocando deshidratación o aumento de las arrugas, lo que también afectará a tu respiración. Además, dormir boca abajo ejerce más presión sobre el cuello.
Manos arriba - hombros rígidos
Esta posición de "rendición" para dormir tiene pros y contras. Acostarse boca arriba puede prevenir las arrugas y el acné causados por el contacto entre la cara y la almohada, pero levantar las manos estirará los músculos de los hombros y comprimirá los nervios de los hombros durante mucho tiempo. Las personas con dolor de hombro deben evitar dormir así.
La mejor posición para dormir es la posición semilateral, es decir, el cuerpo y la cama mantienen un ángulo de inclinación de 30 ~ 40°, lo que no solo puede asegurar la circulación sanguínea de todo el cuerpo, sino también Relaja el cuerpo y la mente y no aprieta la cara ni provoca arrugas. Si no está acostumbrado a dormir de lado, puede colocar una colcha o una almohada pequeña debajo de la espalda y las nalgas, o usar una funda de almohada de seda suave para recostarse de lado para reducir la presión facial.