Independientemente de si eres hombre o mujer, si insistes en frotarte la barriga todos los días, ¡tu cuerpo obtendrá cinco beneficios sorprendentes! Pero el método es particular.
Pero hay muchos puntos de acupuntura y meridianos en el abdomen, por lo que cómo frotarlo es en realidad muy particular~
En primer lugar, frota el abdomen correctamente y cosecharás estos beneficios.
1. Método de nueve turnos para prolongar la vida y ayudar a controlar el azúcar.
Este es un método de masaje abdominal recomendado por Sun Simiao, el "Rey de la Medicina de la Longevidad".
La medicina tradicional china cree que la mayoría de la diabetes tipo 2 está relacionada con la dieta, especialmente con la función del bazo y el estómago. El método de nueve turnos para prolongar la vida utiliza principalmente masaje abdominal para regular la función del bazo y el estómago para lograr el propósito de controlar el azúcar.
Frotar el abdomen puede promover la motilidad gastrointestinal; la fricción genera calor, calienta la sangre, activa el qi, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, combinada con la respiración, aumenta y disminuye regularmente la presión abdominal, mejora la circulación sanguínea en el abdomen; tracto digestivo y promueve la función del tracto digestivo y la función de absorción.
Los puntos clave de la acción son superponer las manos, con la mano derecha adentro para las mujeres y la mano izquierda afuera para los hombres, la mano izquierda adentro y la mano derecha afuera. El punto Laogong en la palma. La mano se alinea con el ombligo y se dibuja un círculo hacia el exterior del pulgar.
Dibuja un círculo de pequeño a grande, gira 9 veces, luego regresa al ombligo, respira profundamente 3 veces; luego cambia de mano, cambia de dirección, frota de círculo grande a círculo pequeño, gira 6 veces. , regresa al ombligo, respira profundamente 3 veces.
Puedes masajear estando de pie, sentado o caminando, 3-6 veces al día. Los pacientes diabéticos pueden aumentar adecuadamente el número de veces y frotarse el vientre mientras caminan para lograr un mejor control del azúcar en sangre.
2. Métodos para inducir a las tortugas de caparazón blando a descansar y reponer el qi renal.
Hoy en día, muchas personas permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo debido a necesidades laborales, pero sentadas durante mucho tiempo. Afectará el qi de los riñones, porque la parte inferior del abdomen es la del cuerpo. Al comienzo de muchos meridianos importantes, la energía de los riñones está oculta en la parte inferior del abdomen. Sentarse durante mucho tiempo afectará la circulación del qi y la sangre aquí, lo que provocará una insuficiencia de qi renal. Los riñones son la base de la naturaleza. Sólo cuando el qi en los riñones sea fuerte, el cuerpo humano tendrá una mejor resistencia a las enfermedades.
La medicina tradicional china cree que inducir el descanso de las tortugas de caparazón blando puede nutrir la esencia del riñón y mejorar la rectitud.
Los puntos clave de la acción son superponer las manos y colocarlas debajo del ombligo para sostener la parte inferior del abdomen; tu cabeza está ligeramente hacia adelante, tu barbilla ligeramente hacia adelante y tu barbilla hacia adentro. luego lentamente hacia atrás, luego lentamente hacia arriba, hasta llegar al final. Luego tire hacia arriba. Una vez que el cuello esté en su lugar, debe hacer una pausa por un momento. El tiempo de pausa depende de su propia situación.
Nota: Exhala al bajar la cabeza, inhala al levantar la cabeza, repite 3 veces y respira profundamente al terminar.
2-3 veces al día, 10-15 minutos cada vez. La parte inferior del abdomen está ligeramente caliente y la espalda un poco sudorosa.
3. Estimular el punto Liangmen para fortalecer el bazo y el estómago.
Muchas personas mayores suelen sufrir debilidad. El consumo de algunos productos nutritivos puede provocar molestias como indigestión y calor interno, incluso son propensos a sufrir indigestiones, flatulencias, etc., que en su mayoría son causados por un bazo débil. estómago.
En este momento, también puedes estimular el punto Liangmen en el abdomen.
Se sitúa cuatro centímetros por encima del ombligo y dos centímetros en el lateral. Es el punto de dos puertas. Puede ayudar a la digestión y aliviar la indigestión y la pérdida de apetito.
Junta las manos, presiona con los pulgares el punto Juque, levanta la puerta de la viga como si fuera una viga y luego gírala en el sentido de las agujas del reloj.
4. El punto Dianlanmen regula la diarrea y el estreñimiento.
El portal del abdomen es la unión entre el intestino grueso y el intestino delgado. El intestino delgado es responsable de identificar la turbidez y el intestino grueso es responsable de transportar los desechos metabólicos. Por tanto, si sueles tener distensión abdominal, estreñimiento o diarrea, puedes intentar presionar el punto Lanmen.
Ubicación: 1,5 pulgadas por encima del ombligo.
Método: Utilice la punta del dedo medio para presionar lentamente hacia abajo hasta sentir un ligero dolor, levántelo y frótelo un poco, luego presione el punto de acupuntura durante 30 segundos, teniendo cuidado de no contener la respiración. .
Hay dos puntos Tianshu bajo Lanmen. La combinación del punto Lanmen y el punto Tianshu no solo puede tratar la diarrea, sino que también tiene cierto efecto sobre el estreñimiento. Cuando sienta un poco de dolor al presionar el punto Tianshu, preste atención a las personas con diarrea que comienzan a empujar hacia arriba y a las personas con estreñimiento que comienzan a empujar hacia abajo. Haga esto 20 veces.
5. Triple quemador, protege los órganos del cuerpo.
Los "tres quemadores" incluyen el quemador superior, el corazón y los pulmones; los quemadores medios son el bazo, el estómago, el hígado y la vesícula biliar; los quemadores inferiores son los riñones, el meridiano de la vejiga y los intestinos grueso y delgado; . Se llaman "mingmen" y son el qi del cuerpo humano.
Una vez bloqueada esta vía, llegarán a tu puerta enfermedades como la espondilosis cervical, el ictus, la gota, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, la aterosclerosis, la osteoporosis, etc.
Desbloquear el triple quemador puede desbloquear los canales de agua en todo el cuerpo, activar la vitalidad, transformar la esencia, transportar nutrientes a los órganos internos del cuerpo humano, activando así todos los órganos internos del cuerpo.
Así que también puedes probar los siguientes métodos de masaje:
Método de frotamiento abdominal
Acuéstate y relájate, masajea tus dedos y abdomen desde los meridianos 30 veces y luego haz dos masajes. Masaje con trazos junto a la zona de los meridianos Cun, que es el meridiano del estómago, presione 30 veces en los lados izquierdo y derecho. Finalmente, haga un "vientre de bolsillo" doblando los dedos desde la parte inferior del abdomen hasta el "bolsillo" de enfoque superior. Una vez completados todos los movimientos, coloque las manos sobre el ombligo y ajuste la respiración. Cuando inhale, apriete el abdomen y cuando exhale, ajuste el abdomen tres veces.
En segundo lugar, si no prestas atención a estos puntos, será muy peligroso.
Frotar la barriga es una acción que se puede realizar casi en cualquier momento, pero en algunos casos no es recomendable.
Personas que acaban de someterse a una cirugía abdominal. Frotarse el vientre en este momento puede provocar que la herida se rompa y afecte la curación.
② Cuando tengas hambre o estés lleno, especialmente cuando acabas de terminar de comer, no debes frotarte la barriga, al menos 1,5 horas después de una comida, de lo contrario afectará a la digestión.
③ Durante el embarazo, las mujeres deben tener cuidado de evitar el masaje abdominal prolongado. Una fuerte presión puede inducir contracciones uterinas, provocando un aborto espontáneo o un parto prematuro.
④ Cuando existe una inflamación aguda como enteritis, disentería, apendicitis o peritonitis, no es aconsejable frotar el abdomen para evitar la propagación de la inflamación.
⑤ Si hay cáncer en el abdomen, no es recomendable presionarlo para evitar que el cáncer se extienda o sangre.
Por último, me gustaría recordarles a todos que es normal tener zumbidos o pedos en el abdomen, sensación de calor en el abdomen, hambre o deposiciones, y no hay que preocuparse demasiado. .