Es aconsejable nutrir el hígado y el estómago en primavera. ¿Qué medidas específicas pueden ayudar a apoyar la salud durante todo el año?
1.
En la medicina china, la primavera es el principal comando del mal del viento. "El viento es la raíz de todas las enfermedades", y los resfriados son el mal externo número uno. Según los expertos, en primavera, la energía yang del cuerpo humano es fuerte y la piel está suelta y abierta, lo que la hace susceptible a los resfriados externos, provocando infecciones del tracto respiratorio superior, influenza, neumonía y otras enfermedades externas. "Esto pertenece a la categoría de enfermedades febriles en la medicina tradicional china y es el período pico en primavera".
Además del "viento externo", también debemos prevenir el "viento interno". Zhang Yong cree que el hígado dañado por el viento, el yin hepático insuficiente o la desnutrición hepática inducirán viento en el hígado. El viento del hígado en las partes media y superior puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares agudas.
2. Protección contra el frío.
Cuando hace calor y frío, la temperatura fluctúa mucho, especialmente a principios de primavera. Los expertos dicen que si la temperatura exterior cambia y el aire frío invade, es fácil provocar resfriados y otras enfermedades; en segundo lugar, prevenir el frío moderado, que es el daño que causa el frío; "Cuando el Yang se lesiona, el corazón pertenece al Yang. Cuando el aire frío invade, el corazón es el primero. Por lo tanto, el comienzo de la primavera también es un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares".
3. bazo y estómago en primavera.
El hígado pertenece a la madera y el bazo pertenece a la tierra. Cuando el qi del hígado aumenta en primavera, la madera del hígado será demasiado fuerte, inhibiendo la función digestiva del bazo, la tierra, el bazo y el estómago. Por tanto, conviene prestar atención al mantenimiento del bazo y del estómago en primavera. "Especialmente para las personas con problemas estomacales crónicos o una función gastrointestinal deficiente a largo plazo, es muy útil regular el bazo y el estómago durante esta temporada".
4. Es mejor plantear las carencias en primavera.
Después de un largo invierno, las funciones de varios órganos del cuerpo humano se consumen más. Además, en primavera se genera Yang Qi, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio del Yin y el Yang y síntomas de Yang. deficiencia. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yang del bazo tienen poco apetito, heces húmedas, deficiencia de qi, manos y pies fríos y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Siguiendo la corriente de la naturaleza, la primavera también es un buen momento para nutrir tus defectos. "El principio básico para reponer la deficiencia sigue siendo reponer el yang". Los expertos dijeron que nutrir el yang en primavera y verano es también una forma de mantener la salud resumida por los ancestros durante miles de años.
5. Yang cálido, evita lo ácido y lo dulce.
Según los expertos, estamos a principios de primavera y el frío aún no ha amainado. También puedes comer algunos alimentos calientes, como puerros, cebollas, jengibre, etc. , para compensar las deficiencias físicas de Yang. Pero a medida que el clima se vuelve más cálido y el Yang Qi aumenta, los tónicos calentadores pueden reducirse gradualmente y reemplazarse comiendo más alimentos que armonicen el Qi del hígado, nutran el corazón y calmen la mente.
En primer lugar, hay que evitar la acidez, porque la acidez es astringente y no favorece el crecimiento del Yang Qi ni la liberación del qi del hígado. En segundo lugar, puedes comer alimentos más dulces y de sabor lento, como poria, ñame, azufaifa, etc. , puede aliviar la tensión y la irritabilidad, nutrir el alma y suavizar el estado de ánimo; la papilla de Rehmannia glutinosa o la papilla de baya de goji también pueden nutrir el yin del hígado y reconciliar el qi yin y el yang del hígado presionando Zusanli regularmente para regular el bazo y el estómago; el meridiano del hígado en la parte posterior, que puede nutrir el yin del hígado.
6. Prevención de incendios.
En la teoría de la medicina tradicional china, el mecanismo patológico del hígado es la deficiencia y el exceso. Un mantenimiento inadecuado en primavera puede provocar fácilmente un aumento del fuego del hígado. Según los expertos, los cinco órganos internos están interconectados y el aumento del fuego del hígado también afectará a otros órganos internos, provocando fuego en el corazón, fuego en el estómago, fuego en la vesícula biliar, etc. , provocando irritabilidad, somnolencia nocturna; úlceras orales, encías hinchadas, estreñimiento, boca seca, sensación de plenitud en las costillas y otros síntomas incómodos. Los expertos también recuerdan que las personas con una constitución deficiente de yin son propensas a sufrir problemas con el aumento del fuego deficiente en primavera, como palpitaciones, insomnio, tinnitus, mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, etc., por lo que también deben prevenir el fuego deficiente.
7. Cobertura de primavera adecuada, menos enfado y más alegría.
Como dice el refrán, “Si lo cubres en primavera y lo congelas en otoño, no se producirán enfermedades graves”. Se necesita una "cobertura de resorte" para proteger contra el viento y el frío. No es recomendable cambiarse las chaquetas acolchadas de algodón demasiado pronto, especialmente para los débiles y enfermos, y no es aconsejable ponerse ropa de primavera de repente. Además, aunque la temperatura comienza a subir en primavera, las frutas frías como el pomelo y Las peras también deben incluirse entre los tabúes para evitar dañar el yang del bazo y del estómago.
8. Presta atención al descanso, combina movimiento y quietud, evita enojarte y come comida menos picante.
Esta es también la clave para estar en forma en primavera. "Estos pueden mantenerte cómodo, evitar inducir viento y fuego en el hígado y ayudar a coordinar el yin y el yang", dijo Zhang Yong.
9. Haz más masajes en tu tiempo libre.
Cuando no tengas nada que hacer, puedes presionar el punto Taixi y el punto Yongquan para retirar el fuego y limpiar el fuego vacío.
Lo anterior es un poco de sentido común sobre el cuidado de la salud en primavera. En el cuidado de la salud en primavera, preste atención a la protección contra el viento y las heladas. Una cobertura adecuada en primavera es la mejor manera de nutrir el hígado y el estómago. El sentido común del cuidado de la salud primaveral es muy práctico y es una guía esencial para el cuidado de la salud primaveral.
¿Qué tipo de té es bueno para tomar en primavera? Recomiendo varios tés saludables de primavera.
1. Té de Wolfberry
El té de Wolfberry puede nutrir los riñones, el hígado, los pulmones, mejorar la vista, fortalecer los músculos y los huesos y mejorar la fatiga. Especialmente indicado para oficinistas que permanecen mucho tiempo tumbados delante del ordenador. No sólo puede combatir la somnolencia primaveral, sino también aliviar la fatiga ocular.
2. Té de jazmín
El té de jazmín tiene una agradable fragancia. Beberlo en este momento no solo puede refrescar y aliviar la depresión, sino también regular el tracto gastrointestinal y embellecer la piel.
3. Té de rosas
La rosa es de naturaleza suave y rica en vitaminas. Tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y regular la menstruación, calmar el hígado y regular el qi, equilibrar el sistema endocrino, regular el hígado y el estómago, aliviar la fatiga y fortalecer la condición física. Es adecuado para beber en primavera.
4. Té de lavanda y limón
El aroma de la lavanda es profundamente apreciado por las mujeres. Tiene efectos nutritivos, alivia el estrés y elimina la fatiga desde la antigüedad. El limón tiene efectos diuréticos, favorece la digestión y la circulación sanguínea y alivia los dolores de cabeza. Su ligera fragancia puede vigorizar a las personas.
5. Té de crisantemo y ginseng
El ginseng contiene saponinas y vitaminas, que tienen un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano, pueden mejorar la inmunidad humana y eliminar eficazmente la fatiga, al mismo tiempo. el olor a crisantemo es fragante y tiene el efecto de aclarar el fuego y mejorar la vista. Ambos tienen el efecto de refrescar la mente.
6. Té de limón
Este té puede regular el qi y resolver las flemas, eliminar la fatiga y aliviar los dolores de cabeza. El método también es muy sencillo. Corta dos o tres rodajas de limón fresco, añade 1 g de sal y prepara con agua caliente. Beba este té mientras esté caliente, pero se volverá amargo cuando esté frío. Se puede utilizar antes o después de las comidas y no daña el estómago.
7. Té de diente de león
El diente de león contiene vitamina C, vitamina B y diente de león, que pueden promover la función del hígado y los riñones, promover la digestión y dar energía a las personas.
8. Té de chimonanthus
El chimonanthus puede limpiar el hígado, mejorar la vista y calmar la garganta. Beberlo con regularidad puede utilizarse para tratar los dolores de cabeza, el dolor de garganta, el mal aliento y otros síntomas. Al prepararlo, seleccione siete u ocho dulces de invierno frescos o secos, prepárelos con agua hirviendo y bébalos.
9. Té de manzana
El té de manzana tiene un efecto milagroso en el tratamiento de los dolores de cabeza. El método consiste en cortar una manzana en rodajas finas, añadir agua a fuego lento para eliminar los residuos y luego beberla como té. Beberlo durante diez días consecutivos tendrá efecto.
Conclusión: A través de los artículos anteriores, ¿hemos aprendido algo sobre la introducción de la atención médica de primavera? Todavía quedan muchas cosas a las que prestar atención a la hora de cuidarte en primavera. Todavía tenemos muchas cosas a las que prestar atención cuando mantenemos la salud en primavera, por lo que mantener la salud en primavera todavía tiene muchos beneficios.