En general, no estoy demasiado gorda, pero mis piernas son gruesas. Cómo perder peso.

1. Consuma una dieta equilibrada. Preste atención a menos aceite y menos sal en su dieta, no coma demasiada comida chatarra y coma menos cosas fritas. Coma más frutas y verduras. Pueden complementar las vitaminas y fibra que nuestro cuerpo necesita, regularlo eficazmente y tener el efecto de adelgazar las piernas.

2. Consume más alimentos para adelgazar las piernas. Por lo general, comer más alimentos para adelgazar las piernas, como las espinacas, puede promover la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasa. Es una verdura muy buena para adelgazar las piernas. Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Las manzanas son ricas en calcio, lo que puede reducir el edema en la parte inferior del cuerpo. También son buenas frutas para bajar de peso. Es bajo en calorías y rico en potasio, lo que puede ayudar a las personas a reducir la acumulación de grasa en los muslos. También podrías comer más de estos.

3. Realiza elevaciones de piernas. Las elevaciones de piernas son un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Ejercita muy bien los músculos de los muslos y favorece la quema de grasa de las piernas. Hazlo durante al menos 10 minutos todos los días.

4. Ciclismo. El ciclismo es una actividad muy pausada y un deporte muy divertido. Cuando tengas tiempo libre, puedes ir en bicicleta a los suburbios o a un parque cercano. El ciclismo puede reducir la grasa de los muslos.

5. Piernas delgadas antes de acostarse. Puedes hacer algunos ejercicios para adelgazar las piernas antes de acostarte para quemar el exceso de grasa en los muslos. Cómo hacer un ejercicio para adelgazar las piernas: duerma de lado, acuéstese, levante los pies de la cama, levante los pies casi perpendiculares a la cama y levante los pies 20 veces repetidamente. Luego duerma de lado en la otra dirección, con el otro pie levantado. Puedes parar hasta que sientas debilidad en los muslos.

Además, subir más escaleras puede estirar los músculos de los muslos, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la quema de grasa. Subir escaleras con más frecuencia le dará un efecto adelgazante inesperado en las piernas.

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