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Beneficios, funciones y efectos secundarios de las almendras

Gutianmeng (Productos nutricionales orientales, cosas buenas naturales) Respuesta:

La vitamina E contenida en las almendras ocupa el primer lugar entre varios frutos secos, lo que puede ayudar a la piel a resistir el daño oxidativo, retrasar las arrugas y prevenir y mejorar la pigmentación de la piel. calma. Es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden proteger el corazón y no contiene colesterol. Este es un alimento muy seguro y saludable.

Las almendras son las semillas de los albaricoques o albaricoques de la familia de las Rosáceas. Las almendras se dividen en almendras dulces y almendras amargas. Las almendras producidas en el sur de China son almendras dulces (también conocidas como almendras del sur), que son ligeramente dulces y tienen un sabor delicado. También se pueden agregar como ingrediente a pasteles, galletas y platos. Tienen los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos e hidratar los intestinos, y tienen cierto efecto aliviante sobre la tos seca sin flema y la tos prolongada debido a deficiencia pulmonar. Las almendras producidas en el norte son almendras amargas (también conocidas como almendras del norte), que tienen un sabor amargo y se utilizan a menudo como medicina. Tienen el efecto de humedecer los pulmones y aliviar el asma, y ​​tienen un efecto significativo sobre síntomas como el exceso de flema, la tos y el asma causados ​​por los resfriados. Sin embargo, no es aconsejable tomar demasiada almendra amarga de una sola vez, preferiblemente no más de 9 gramos a la vez.

El clásico de la medicina tradicional china "Compendio de Materia Médica" enumera las tres funciones principales de las almendras: humedecer los pulmones, eliminar la acumulación y dispersar el estancamiento. Comer sano significa que las almendras pueden ayudar a la digestión y aliviar los síntomas del estreñimiento; la "Medicina tradicional china práctica moderna" registra: "Las almendras tienen un efecto laxante y un efecto nutritivo para los pacientes ancianos y frágiles con estreñimiento crónico, tomar almendras es más eficaz".

Composición nutricional de las almendras

Las almendras son ricas en nutrientes, especialmente proteínas, grasas, minerales y vitaminas, y tienen un alto valor nutricional.

Calorías (calorías) 578

Potasio (mg) 728

Fósforo (mg) 474

Magnesio 275

Calcio (mg) 248

Contenido de grasa 50,6

Proteínas (g) 21,3

Carbohidratos (g) 19,7

Fibra alimentaria (gramos) 11,8

Yodo (microgramos) 8,4

Selenio (microgramos) 4,4

Hierro (mg) 4,3

Niacina (mg) ) 3,9

Zinc (mg) 3,36

Manganeso (magnesio) 2,54

Cobre (magnesio) 1,11

Sodio (mg )1

Vitamina B2 (mg) 0,81

Vitamina B1 (mg) 0,24

El contenido anterior es proporcionado por la marca de alimentos naturales: Tantianmeng, espero que así sea. ser útil para usted. Todos ayudan.