¿Qué tal hacer flexiones por la noche?

Hacer flexiones todos los días puede fortalecer tu cuerpo, incluso por la noche, pero evita el ejercicio extenuante a altas horas de la noche o antes de acostarte.

Tiempo de ejercicio:

1. El entrenamiento de los atletas profesionales generalmente se organiza por la tarde, porque la tarde es el mejor momento para las hormonas humanas, la fuerza y ​​diversas reacciones.

2. Para la gente común, la diferencia en el impacto del tiempo en la fuerza física es insignificante y no requiere consideración especial. La elección del momento para hacer ejercicio debe basarse en tu propio tiempo y dieta.

3. Evite el ejercicio extenuante cerca de dormir. La sudoración excesiva, la excitación en las extremidades antes de acostarse y la temperatura corporal alta reducirán la calidad del sueño. Antes de acostarte, puedes relajar los músculos mediante masajes y yoga, y realizar algunos ejercicios de estiramiento y relajación para favorecer el sueño.